Записи в категории Лыжероллеры

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

Силовая тренировка лыжников в зале

Силовая подготовка спортсмена-лыжника находиться в основе его базовой подготовки. Успешные лыжники в период межсезонья проводят довольно большое количество тренировок, направленных на развитие своих силовых и скоростных качеств, а во время сезонных тренировок, силовой тренинг выглядит как легкая, поддерживающая физическую форму тренировка. [...]

В каких соревнованиях будете участвов...

Привет, всем спортсменам любительского спорта или просто «гуляющим». Предлагаю добавлять в данную запись комментарии о вашем участии в соревнованиях осенью 2016. Что бы я смог добавить ваши старты в «Календарь». Ссылки на официальные сайты соревнований, приветствуются. А там глядишь, и найдёте себе попутчика. Там же сможе [...]

Скидки на спорттовары для спортсменов...

Все для летней подготовки лыжников-гонщиков по лучшим ценам в Интернет-магазине центра спортивной экипировки «ФАКЕЛ». Только до 31 мая 2016 г., 10 % скидка на второй и последующие товары при единовременной покупке и это при самых низких ценах.   Пример: Вы купили лыжероллеры «START 80» за 9 900 р. + лыжные ботинки Fis [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ...

Часть 2. Тренировка мышц – стабилизаторов Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Большинство из них просты, не требуют специального оборудования, но очень эффективны как для роста результатов в основном виде спорта, так и для профилактики различных травм. Сегодня особенно популярны планки. Это простые, н [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ц...

Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они   отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают  усилие снизу вверх или св [...]

Тренировки весной 2016

Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]

Вторая жизнь роллерам

Примерно 2 года назад при полном истирании колёс лыжероллеров «Старт» и относительно большой цене новых, я попробовал сделать их самостоятельно. Делал их в прессформе на производстве — резиновые колёса. Колёса получились, как новые, будто из магазина. Но при их тестировании на тренировках, стало понятно, что они не пригодны. П [...]

Зимний заказ 2015 беговых лыж, инвент...

Уважаемые любители и профессионалы лыжных гонок и биатлона! Информируем Вас, что объявляем открытие нового заказа Rossignol 15/16 с поставкой на зимний период (начала февраля 2016).   Условия заказа: Заказы принимаются с 5 декабря 2015 г. по 10 января 2016 г. (возможно досрочное закрытие заказа!); Ориентировочная поставка заказов в Мо [...]

Осенние пробежки и тренировки 2015

Привет всем любителям активного образа жизни. Стоит отличная осенняя погода на дворе, «бабье лето». И в такую погоду хочется пробежаться по осеннему лесу или парку, проехать на велосипеде или покататься на лыжероллерах, кому как и где нравиться. Для меня, как и для многих любителей и спортсменов мкр-на Брагино (г. Ярославль), самое [...]

Ярославские спортсмены призёры Чемпио...

В Сарове Нижегородской области на днях с 11 по 16 августа прошёл Чемпионат России по скоростным лыжероллерам среди лыжников-гонщиков. Спортсменка ярославский регион член сборной, Светлана Николаева заняла 2-е место в масс-старте и в персьюте заняла 1-е место, в рамках Чемпионата России. Команда ЦФО-1, в составе которой были и наши спортсмены [...]

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2019 (23)
    • АватарДубровин Геннадий [18 Июл 09:01]
      Хорошее предложение!Я подумаю!!!
    • АватарКороткевич Павел [17 Июл 19:13]
      Гена, поехали в Рыбинск пейсами поработаем на Николая. Поможем ему...
    • АватарДубровин Геннадий [17 Июл 18:38]
      С удовольствием сдам смену Николаю)С удовольствием примеряю майку горного короля)))
    • АватарКороткевич Павел [17 Июл 14:41]
      Однако, смена лидера в команде... Геннадий тренировкой из 4х мин....
    • АватарДубровин Геннадий [16 Июл 08:44]
      Данный старт выбирал в качестве тренировки в соревновательном темпе.Забег "Салтыковский...
  • Кросс-триатлон и акватлон 2019 в Подолино (Ярославская обл.) (2)
    • АватарMinfo [16 Июл 18:03]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами кросс-триатлона и акватлона.
    • АватарMinfo [10 Июл 13:07]
      Добавлены положения по акватлону и триатлон-кроссу ЧиП Яогрславской обл. и...
  • Деминский беговой полумарафон 2019 (26)
    • АватарSkiRunner [15 Июл 23:38]
      Дополню отзыв-впечатление Дениса от прошедшей гонки. Упускаю спортивную составляющую, ну...
    • АватарДенис Городнов [15 Июл 21:49]
      Raidlight
    • АватарMinfo [15 Июл 16:29]
      Всем привет. Для меня полумарафон прошёл тяжелее обычного. Факторов много,...
    • АватарMinfo [15 Июл 16:22]
      Денис, напомни фирму шорт из ПВХ?
    • АватарMinfo [15 Июл 15:13]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами Дёминского бегового кросс-кантри полумарафона.
  • Международный марафон Белые Ночи 2019 (13)
    • АватарMinfo [10 Июл 12:29]
      Приятно почитать отзывы о марафоне в Питере. Спасибо всем кто...

Календарь

Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031