Записи в категории Полезные советы

Способы шнуровки

В процессе беговых тренировок иногда возникают моменты когда, казалось бы, верные и проверенные кроссовки вдруг начинают доставлять дискомфорт при беге. Либо ступни ног начинают отекать. Что делать в этом случае? Предлагаю попробовать использовать одно из решений — изменить способ шнуровки кроссовок или кед. Вот наиболее известные: [...]

Кроссовки Craft.

Покорив широкий круг любителей продвинутой одежды, Craft предложил кроссовки, которые оценят спортсмены и любители бега.  Известный своим превосходным термобельём, шведский бренд Craft на этот раз приготовил настоящий сюрприз — кроссовки Craft. Скандинавские специалисты по функциональной одежде разработали и представляют кроссовки в сов [...]

Кроссовки для грунта и «пересечё...

С наступлением весенне-летнего сезона многие встают перед очередным выбором кроссовок. Новинок выходит очень много как асфальтовых, так и внедорожных. Сегодня мы решили рассмотреть варианты кроссовок для бега по грунтовому покрытию, парковым дорожкам или летним пробежкам по лесу . Такую обувь можно отнести к так называемым «внедорожникам» и  [...]

Организаторы соревнований требуют стр...

«Ну вот, очередные бессмысленные траты, бумажка для галочки! Что со мной может случиться? А если и случиться, то страховая компания все равно ничего не заплатит…» — так многие думают, собирая необходимый пакет документов для участия в соревнованиях. И, конечно-же, при таком отношении к страхованию практически все пытаются приобрести сам [...]

Страхование спортсменов для соревнова...

Занятие лыжами как на любительском, так и профессиональном уровне связано с риском получения травм. Благодаря адекватной оценке риска и грамотному подбору экипировки спортсмен самостоятельно обеспечивает безопасность при занятиях спортом. Специалисты отмечают, что в последнее время процент травматизма у лыжников несколько снизился, поскольку [...]

Функциональное обследование спортсмен...

Лаборатория прикладной физиологии ФГБОУ ВО «Ярославский педагогический университет им. К.Д. Ушинского» проводит функциональное обследование спортсменов-любителей с целью диагностики их тренированности, с последующим забором крови на анализ параметров гемореологического профиля. Место обследование спортсменов по адресу: г. Ярославль [...]

Как правильно питаться во время занят...

Во время тренировок или спортивных занятий важно следить не только за содержимым тарелки, но и соблюдать определенные правила, которые помогут сделать упражнения максимально эффективными. Если вы активно посещаете спортивные занятия в тренажерном зале или делаете упражнения дома, принимать пищу нужно за 2 часа до или через 2 часа после трени [...]

Мотивация к бегу в холодную погоду

  Лето и солнце — пожалуй, лучший повод подняться с утра и отправиться на пробежку (даже если сегодня суббота и законный выходной). Чего не скажешь об осени и зиме, когда кроссовки отчаянно хочется сменить на валенки, спортивные леггинсы — на пижамные брюки, а энергетический коктейль — на чашку какао с очаровательными зефирками. Однако [...]

Полезные советы для начинающих бегать

Почему начать бегать так трудно? Вы настроены решительно, даже выходите на улицу и делаете первый шаг — но уже через пять минут понимаете, что определено переоценили собственную выносливость, и готовитесь присесть на ближайшую лавочку, чтобы немного передохнуть. Если история кажется невероятно знакомой, то вы наверняка только начинаете свою [...]

Медицинская справка для участия в сор...

В комментариях к забегам, в том числе беговым полумарафонам — «Бегом по «Золотому кольцу», часто задают вопросы, касающиеся медицинских справок. Какими должны быть по форме? Где получать такие справки? И многие другие вопросы. Прежде всего, следует сказать, что нормативных актов в данной сфере не очень много, а те, что есть, предъявляют значи [...]

«Мне помогает кола, а сникерсы вяжут ...

Профессор Высшей школы экономики и ведущий «Дождя» Сергей Медведев объясняет, как подготовиться к Ironman, почему кола и красное вино полезны для марафонца и что нужно есть, чтобы заниматься триатлоном. – Вы лыжник, триатлонист, велосипедист. Это все в сознательном возрасте началось? – Да, циклическими видами спорта я не занимался, просто оче [...]

СТАРТ тренинг

Сегодня отличный день! Лето, солнце, тепло!:)) Утром я  провел замечательную беговую тренировку!  Позади почти три месяца работы над техникой бега, укреплением ОДА, локализация старых травм, несколько удачных и не очень стартов.  Три месяца постоянного дискомфорта, когда почти  каждая тренировка заканчивалась воспалением разных элементов ОДА. [...]

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Дёминский трейл беговой полумарафон 2019 (10)
    • АватарSkiRunner [17 Окт 00:21]
      Привет Леша, ты как всегда пишешь интересно и познавательно. Только...
    • АватарMinfo [16 Окт 14:12]
      Привет, всем кто читает наш блог. На этом трейле в...
    • АватарMinfo [12 Окт 15:53]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами Дёминского трейл бегового полумарафона 2019.
  • Осенний лес 2019 — пробег в Ярославле (6)
    • АватарMinfo [16 Окт 22:46]
      Сейчас поспрошаем!
    • АватарМария [16 Окт 21:08]
      ДААА, ДВЕ ШТУКИ ДАЖЕ :))
    • АватарMinfo [16 Окт 11:49]
      Zachinka82, видели фотографов на соревновании?
    • Аватарzachinka82 [16 Окт 10:54]
      Кто подскажет, фото где можно найти с забега "Осенний лес"???
    • АватарMinfo [15 Окт 18:03]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами открытого пробега города Ярославля "Осенний...
  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2019 (50)
    • АватарДубровин Геннадий [16 Окт 12:03]
      Павел,большое спасибо!!!
    • АватарКороткевич Павел [15 Окт 14:19]
      Всем, привет..(не получается отписать на Гениной страничке, пишу тут) Наш...
    • АватарЛежнев Александр [8 Окт 18:40]
      На сайт добавлена справочная страничка Геннадия Дубровина.
  • Московский полумарафон 2019 — Моя Столица (1)
    • АватарЛежнев Александр [10 Окт 09:47]
      Поздравляем !!! На дистанции 10 км : Татьяну Соболеву -...
  • Кросс лыжников 2019 в Ярославле (2)
    • АватарMinfo [9 Окт 13:55]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами кросса лыжников в Подолино.

Календарь

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031