Способы шнуровки

В процессе беговых тренировок иногда возникают моменты когда, казалось бы, верные и проверенные кроссовки вдруг начинают доставлять дискомфорт при беге. Либо ступни ног начинают отекать. Что делать в этом случае? Предлагаю попробовать использовать одно из решений — изменить способ шнуровки кроссовок или кед. Вот наиболее известные:

Высокие арки

Данный способ шнуровки используется в тех случаях, когда стопе требуется дополнительная поддержка для предотвращения излишней супинации.


Жесткая фиксация сверху

Способ также называется «параллельная шнуровка» или «шнуровка Лидьярда». Шнуровка позволяет снять напряжение с верхней части стопы.


Шнуровка с пропуском

Данная техника помогает предотвратить излишнюю пронацию и повышает устойчивость на треке.


Для плоской стопы

Это метод шнуровки отлично подходит для людей с плоскостопием. Способ позволяет аккуратно фиксировать спортивную обувь.


Против скольжения

Данный способ шнуровки используется для предотвращения скольжения пятки во время движения.


Молния

Данный способ шнуровки освобождает больше места для передней части стопы, что позволяет снизить нагрузку на пальцы.


Для уставших ног

Данная техника позволяет снизить давление на верхнюю часть стопы, что идеально подходит для уставших ног.


Перераспределение нагрузки

Освоив данную технику, вы сможете перераспределить нагрузку на разные участки стопы и предотвратить усталость.


Узкая пятка, широкий носок

Если вы предпочитаете больше пространства в передней части, используйте данную технику.

Ну, а если ни один из предложенных способов шнуровки вам не подошёл, то можно попробовать самостоятельно поэкспериментировать и создать свой индивидуальный способ шнурования.

Similar posts

2 комментариев

  1. 29 апреля 2019    

    Спасибо, Денис. Только вчера дочке шнуровал кроссовки (как раньше «Адидасы»). Ей понравилось. Спрашивала ещё способы есть? А вот, выложил. И искать не нужно уже.

Добавить комментарий

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Трейловый забег «RoyalTrail» 2019 (2)
    • АватарMinfo [18 Окт 20:41]
      Всем привет. Завтра бегу 15 км. Регистрация и выдача номеров...
    • АватарЛежнев Александр [18 Окт 13:50]
      Этот пробег своевременно включен в Календарь забегов портала probeg.org и...
  • Дёминский беговой trail 2019 – подведение итогов (1)
    • АватарЛежнев Александр [18 Окт 14:27]
      Поздравляем на дистанции 21 км : Сергея Копытова - 1:43:20,3...
  • Дёминский трейл беговой полумарафон 2019 (10)
    • АватарSkiRunner [17 Окт 00:21]
      Привет Леша, ты как всегда пишешь интересно и познавательно. Только...
    • АватарMinfo [16 Окт 14:12]
      Привет, всем кто читает наш блог. На этом трейле в...
    • АватарMinfo [12 Окт 15:53]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами Дёминского трейл бегового полумарафона 2019.
  • Осенний лес 2019 — пробег в Ярославле (6)
    • АватарMinfo [16 Окт 22:46]
      Сейчас поспрошаем!
    • АватарМария [16 Окт 21:08]
      ДААА, ДВЕ ШТУКИ ДАЖЕ :))
    • АватарMinfo [16 Окт 11:49]
      Zachinka82, видели фотографов на соревновании?
    • Аватарzachinka82 [16 Окт 10:54]
      Кто подскажет, фото где можно найти с забега "Осенний лес"???
    • АватарMinfo [15 Окт 18:03]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами открытого пробега города Ярославля "Осенний...
  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2019 (50)
    • АватарДубровин Геннадий [16 Окт 12:03]
      Павел,большое спасибо!!!
    • АватарКороткевич Павел [15 Окт 14:19]
      Всем, привет..(не получается отписать на Гениной страничке, пишу тут) Наш...

Календарь

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031