Способы шнуровки

В процессе беговых тренировок иногда возникают моменты когда, казалось бы, верные и проверенные кроссовки вдруг начинают доставлять дискомфорт при беге. Либо ступни ног начинают отекать. Что делать в этом случае? Предлагаю попробовать использовать одно из решений — изменить способ шнуровки кроссовок или кед. Вот наиболее известные:

Высокие арки

Данный способ шнуровки используется в тех случаях, когда стопе требуется дополнительная поддержка для предотвращения излишней супинации.


Жесткая фиксация сверху

Способ также называется «параллельная шнуровка» или «шнуровка Лидьярда». Шнуровка позволяет снять напряжение с верхней части стопы.


Шнуровка с пропуском

Данная техника помогает предотвратить излишнюю пронацию и повышает устойчивость на треке.


Для плоской стопы

Это метод шнуровки отлично подходит для людей с плоскостопием. Способ позволяет аккуратно фиксировать спортивную обувь.


Против скольжения

Данный способ шнуровки используется для предотвращения скольжения пятки во время движения.


Молния

Данный способ шнуровки освобождает больше места для передней части стопы, что позволяет снизить нагрузку на пальцы.


Для уставших ног

Данная техника позволяет снизить давление на верхнюю часть стопы, что идеально подходит для уставших ног.


Перераспределение нагрузки

Освоив данную технику, вы сможете перераспределить нагрузку на разные участки стопы и предотвратить усталость.


Узкая пятка, широкий носок

Если вы предпочитаете больше пространства в передней части, используйте данную технику.

Ну, а если ни один из предложенных способов шнуровки вам не подошёл, то можно попробовать самостоятельно поэкспериментировать и создать свой индивидуальный способ шнурования.

Similar posts

2 комментариев

  1. 29 апреля 2019    

    Спасибо, Денис. Только вчера дочке шнуровал кроссовки (как раньше «Адидасы»). Ей понравилось. Спрашивала ещё способы есть? А вот, выложил. И искать не нужно уже.

Добавить комментарий

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2019 (43)
    • АватарКороткевич Павел [12 Сен 18:14]
      Кстати, о дедах....у нас в Ярике остались неоприходованными два реактивных...
    • АватарMinfo [8 Сен 16:44]
      Ну, да, как капитан.
    • АватарЛежнев Александр [27 Авг 11:58]
      К сожалению, нет, по той же причине. Кроме того, вы...
    • АватарMinfo [27 Авг 11:41]
      Спасибо, Александр. В Зарайске мой марафон засчитают?
    • АватарЛежнев Александр [27 Авг 09:41]
      Поздравляем участников 5-го легкоатлетического кроссового полумарафона «Побег из лета-2019» (25.08.2019...
  • Беговой ультрамарафон Ultravasan 2019 (11)
    • АватарДубровин Геннадий [9 Сен 11:45]
      Добрый день!Согласен Швеция дорогая страна.11 тыс.р на двоих комната в...
    • АватарКороткевич Павел [8 Сен 20:12]
      Не поеду в Швецию, очень дорого. Гена, с жильем не...
    • АватарДубровин Геннадий [2 Сен 21:42]
      Поездка в Швецию на ULTRAVASAN 90 В июне, сразу после...
    • АватарЛежнев Александр [23 Авг 19:17]
      Это так , Павел. Кроме того, всю трассу Vasaloppet (90...
  • Даниловский пробег 2019 памяти Троицкого А. С. (5)
    • АватарКороткевич Павел [8 Сен 20:14]
      Быстро побегали.... Жаль дедам десятку не дали, с ихними скоростями...
    • АватарMinfo [6 Сен 00:19]
      Добавлены итоговые протоколы Даниловского забега памяти А. С. Троицкого по...
  • Ваши тренировки и соревнования с апреля по октябрь 2019 (16)
    • АватарMinfo [8 Сен 15:18]
      Плавание для лыжника не совсем привычная тренировка, но мне стало...
  • Тульский марафон 2019 (1)
    • АватарЛежнев Александр [27 Авг 09:26]
      Поздравляем!!! На дистанции 10 км Ирину Давыдову - 45:36 -...

Календарь

Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30