Написал
Приветствую всех любителей активного образа жизни, которые хотят поделиться впечатлениями со своих тренировок.
Начинаем обсуждать и делиться мнением о своих тренировках с сентября 2018 года, проведённых на велосипедах или лыжероллерах, беговых тренировок, либо по пересечённой местности, либо по асфальту. Так же не забываем писать комментарии, если вы провели тренировку по плаванию в бассейне или занимались в тренажёрном зале.
Кто, где и как тренируется?
Какие преследует цели?
Какие использует программы или методики?
Приветствуются любые комментарии ваших спортивных увлечений, тренировок и достижений. Оставьте свои комментарии о том, где вы тренируетесь, во сколько? Чтобы мы были в курсе мест для тренировок и где можно провести собственные, а возможно совместную тренировку с вами.
Так же можно писать свои запланированные старты и отзывы об участии в соревнованиях различного уровня, которые не попали в Календарные планы сезона 2018.
Фотографии с тренировок
Если у вас появляются фотографии с тренировок, то можно их выслать мне на почту gross2.0@qip.ru. Не забывайте подписывать, где была сделана эта фотография и какого числа!
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
Я наконец закончил с этим надоедливым бегом и сконцентрировался на велосипеде
Димон, забыл написать, что готовишься в новому прохождению железной дистанции в триатлоне.
пока в планах есть такое)
Жестко Дима прошелся по бегу…. железка теперь без бега преодолевается ))))
Да, Дмитрий, действительно, как ты побежишь 42 км. если будут отсутствовать беговые тренировки?
Вчера, 7 мая, начал подготовку при поддержке Натальи Никитиной. Беговая тренировка по пересечённой местности, Павловский парк, г. Ярославля. Поставленная дистанция 18 км. С темпом 5 мин за 1 км. Выполнил только 16,4 км., с темпом 4:57. Бежалось тяжеловато. Пока не готов в таком темпе бегать по пересечёнке!
Мой трекер тренировки
https://www.sports-tracker.com/workout/alexeynikishin/5af18b24c3d63959d65a44f6После пробежки комплекс планок на 7 мин.
Вчера, 9 мая, с утра провёл первую кросс-кантри велотренировку в Павловской роще г. Ярославля. Выбрал беговой круг по пересечённой местности. Проехал, примерно 25 км. Продолжительность 1,30 ч. Больше не стал, так как это была моя, повторюсь, первая тренировка.
Мой трек велотренировки
https://www.sports-tracker.com/workout/alexeynikishin/5af3f504c3d63959d6aa8a3dВчера, 17 мая, как и 14, провёл тренировку на лыжероллерах классическим стилем. В равномерном темпе. Через круг использовал, в качестве силовой, одновременный ход на подъёмной части трассы. Итог тренировки, 20 км., 14 мая — 13,8 км.
Трек 14 мая
https://www.sports-tracker.com/workout/alexeynikishin/5afc0deef1757219fb1cdb39Трек 17 мая (позже).
15 мая, велопробег до Вакарево и просмотр трассы велогонки Майский гром 2018. Трек
https://www.sports-tracker.com/workout/alexeynikishin/5afc0decf1757219fb1cdb0dНа прошлой неделе были ещё велотренировка 12 мая в Павловском парке (трек
https://www.sports-tracker.com/workout/alexeynikishin/5af93a51c3d63959d6335c1e) и 13 мая по Ярославскому району (https://www.sports-tracker.com/workout/alexeynikishin/5af93a1cc3d63959d633585a)Может кто сообщит, какое сейчас состояние трассы в Рыбинске в парке «Красных балконов» и кросс-кантри трассы в Демино?
По Дёмино может сообщить Дмитрий Коровкин. Но увидит ли он это сообщение!
Я сообщу. В Мариевке в целом хорошо за исключением пары мест где всегда собирается грязь после дождей, а внизу на спуске где брод из веток там обычно присыпают опилками, но сейчас там вода была во вторник, поэтому я оббегал это место. Будет посуше — будет лучше. В Демино в эти выходные бегал по кросс-кантри кругу 7 км, скажу что после дождей там сыро и грязно не только в завсегдашних местах, но и в начале второго подъема и еще в куче мест. Вердикт — однозначно не рекомендую ! Я там то и дело прыгал в разные стороны чтоб не попасть в глину. Да еще разъезжено машинами.
Теперь на беговой трассе машины гоняют?
В апреле в Демино проходило открытие сезона любителей квадроциклов под патронажем «Русской Механики». По-видимому, это их колёс дело…
Полумарафонский круг 7 км проложен по существующим проселочным дорогам, так что немудрено там оказаться сельхозтехнике. Нескошенная трава на первом длинном подъеме добавляет колорита, ну а изюминкой прошедшей тренировки оказался лось, видимо мирно лежащий невидимым в луже в зарослях в районе 4 км и испугавшийся пробегающего спортсмена. Не скажу, что в этот момент я имел устрашающий вид, скорее сам был готов ускориться, в итоге разбежались в противоположных направлениях.
21 мая, тренировка кросс-кантри. Сначала поехал заволгу на просмотр трассы совместно с Дмитрием Тимофеевых в дер. Вакарево. Там проехали два круга. Трассу кросс-кантрийного круга, уже изрядно обкатали! Уже начал немного запоминать дистанцию, но всё равно в некоторых местах притормаживаю, хотя можно было и без тормоза ехать, но это всё приходит с опытом.
Затем в обратный путь в Брагино. Получилось 50 км. за 2,5 часа.
22 мая. Спокойная беговая тренировка в Павловском парке (мк-р Брагино) — 5 км. Первая за две недели.
23 мая. Беговая тренировка в Павловском парке (мк-р Брагино). Разминка до парка. Затем в нём два круга по 3,6 км. И обратно. Хотел ещё один пробежать, но не успевал по времени. Нужно было быть в одном месте к назначенному времени.
Тренировка получилась, примерно 11 км.
Рыбинцы, волгореченские спортсмены интересуются: «Подскажите, как обстоят дела с роллеркой в Демино? Можно по всему кругу кататься, грязи нет?»
Был сегодня в Демино, гулял. Техники нагнали, экскаваторами траншей накопали, прокладывают трубопроводы для оснежения. Территория от спортшколы до лыжного деревянного мостика (где была поленница-башня) вся в грязи. Вот за мостиком трасса, где подъемы-спуски, ещё более-менее чистая, пригодная для тренировок на лыжероллерах.
Я бы добавил, вместо катания на роллерах надо взять в руки палки и по горам, по горам…….имитацию )
Всё меньше и меньше остаётся солнечных деньков, когда можно покататься на лыжероллерах по сухому асфальту. Я этим и воспользовался сегодня потренировавшись классикой. Температура на улице стала понижаться и асфальт становиться твёрже, поэтому палки стали чаще проскальзывать. Значит нужно подтачивать наконечники уже перед каждой тренировкой!