Весенняя пробежка Алексея Фомина по красотам березовой рощи в микрорайоне Брагино города Ярославля
Внимание, бегуны! Хотите знать, как пройдёт Ивановский полумарафон? Спешите ознакомиться с полной программой мероприятия и схемами всех дистанций!
Записи в категории Тренировки
Укрепления свода стопы ног
Великолепное упражнение для укрепления свода стопы. В крутой подъем попеременно прыжки с продвижением стопой без помощи рук, работает только стопа. Акцент на мощный толчок стопой. Работает только стопа,никакого выноса бедра. До 60-80 метров. Постепенно количество повторений до 20 раз. Тапки с тонкой подошвой. Еще одно упражнение. Продвижение [...]
Бег по утрам опасен
Ранний утренний бег опасен для бегуна. Профессор Амосов категорически не советовал делать по утрам пробежки. Раннее утро это критическое время для организма. Уровень антистрессовых гормонов в крови падает до суточного минимума. Поэтому в утренние часы фиксируется наибольшее количество инфарктов инсультов судорожных припадков. А у вас есть бег [...]
Совместная беговая тренировка
Всем, Привет! Наверно пора трубить сбор, выходные скоро. Как то так получилось, что собирается народ побегать в нынешнюю субботу 27 апреля. Дали согласие (предварительное): Короткевич П. Короткевич П. jr Блинов М. Подобедов О. Колгушкин С. 6. Красников А. Смолин Н. Александров Н. Ко Шо Цан Б. Кворум потрясающий. Акция беспрецедентная. Я не [...]
Триатлон. Тренируемся с пульсометром
Предлагаем вашему вниманию статью, из которой вы узнаете как тренироваться с пульсометром, чтобы увеличить выносливость и скорость на триатлоне. Благодарим за перевод Дамира Нуриахметова. Пульсометр остается самым действенным тренировочным инструментом, доступным для триатлетов. В век измерителей мощности и GPS устройств было бы легко упустит [...]
Прозабег: привет бегунам из Белорусcи...
Нашел на ю-тюбе очень интересный канал человека из Минска (не нашел имени, фамилии: человек скрывается под ником prozabeg), который начал заниматься любительским бегом в 2009-м году. И вместе с тем стал прямо на бегу снимать репортажи. И уж очень интересные получаются у него эти репортажи, словно видео-очерки. Один интереснее другого. Посудит [...]
Совместная беговая тренировка 7 апрел...
Привет, Всем… Потихоньку начинаем совместные беговые тренировки, 7 апреля 2013 г. первая пробная. Все таки тяжело собрать всех вместе в одном месте. Сильные бежим около двадцатки, старт из-за Волги в 8.00. Те кто поменьше и потише в 8 часов 23 мин. подхватываем на набережной при спуске с Октябрьского моста. Задача тренировки: проверить [...]
Побегай 1-ого января
Выставляю для обсуждения акцию под названием «Побегай 1-ого января». Суть её элементарно проста: после новогодней ночи выйти на трассу и отмерять любую дистанцию. Совсем недавно акция планировалась как чисто беговая, но с прошлого года в акции участвуют и лыжники. Ярославль, Кострома, Рыбинск в акции представлен весьма скупо. Из мес [...]
Читалка Бег с ЛИДЬЯРДОМ
Уважаемые одноклубники и любители бега! Посоветовавшись с руководителем и идейным вдохновителем нашего проекта Алексеем Фоминым, мы решили организовать на нашем сайте своеобразную читалку, то есть спортивную библиотеку. Где будем размещать интересную спортивную литературу. Книги, выложенные в библиотеке можно читать и обсуждать, делить [...]
Беговая трасса в Лучинском обретает о...
Усилиями нового тренера СДЮШОР-3 Евгения Пехтерева круг дистанцией в 1,5 километра скоро будет доступен лыжникам и бегунам. По сути, эта тропинка по косогору в Лучинском, что в паре километров от улицы Калинина, была единственной для спортсменов южного жилого района города Ярославля, позволявшей тренироваться в условиях перепада высот. В исп [...]
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
