Читалка Бег с ЛИДЬЯРДОМ

Уважаемые одноклубники!

Посоветовавшись с руководителем и идейным вдохновителем нашего проекта Алексеем Фоминым, мы решили организовать на нашем сайте своеобразную читалку, то есть спортивную библиотеку. Где будем размещать интересную спортивную литературу. Книги, выложенные в библиотеке можно читать и обсуждать, делиться жизненными впечатлениями и приобретенным собственным опытом.

Книга Бег с Лидьярдом

Первая книга которую я хочу представить вашему вниманию и имеющаяся в моей домашней библиотеке «БЕГ С ЛИДЬЯРДОМ» авторов Артур Лидьярд, Гарт Гилмор. Как видно из названия эта книга о том, как начать бегать с нуля и достичь при регулярных занятиях достаточно хороших успехов, о беге как средстве подтверждения всем известной поговорки: «В здоровом теле – здоровый дух».

Авторы раскрывают физиологические процессы протекающие в организме человека при занятии бегом, затрагивают вопросы связанные с энергообменом и вариантах диет при подготовке к различным соревнованиям от спринтерских до марафонских. Предлагаются тренировочные программы, рассматриваются различные уровни нагрузок и их применение в тренировочном процессе для повышения выносливости спортсмена.

Полностью пересказывать содержание книги я не буду, а то будет неинтересно читать. Думаю, что книга будет интересна как бегунам, так и лыжникам так же триатлонистам и велосипедистам, так как все используют в своей подготовке беговые тренировки и многие участвуют в соревнованиях по бегу на различные дистанции. В общем, читайте друзья и делитесь своими впечатлениями.

Читать книгу Артура Лидьярда, Гарта Гилмора «Бег с Лидьярдом» (скачать)

Если не получается прочитать книгу, то можете скачать эту бесплатную программу Adobe Reader X для просмотра pdf-файлов.

P.S.: Прошу прощения за случайно пропущенные ошибки (опечатки) при сканировании.

Similar posts

10 комментариев

  1. SaintCroix's Gravatar SaintCroix
    5 октября 2012    

    Хорошая книга. Есть еще Гордон Пири «Бегай быстро и без травм», где рассматривается техника с носка на пятку, у Лидьярда — с пятки на носок. Для себя сделал вывод, что Пири ближе к истине.
    В интернете все можно легко найти в формате fb2, закинуть в мобильник и читать, где заблогорассудится, с картинками.

    • 5 октября 2012    

      Спасибо за проявленный интерес. Буду искать и выкладывать все интересные материалы.

  2. 5 октября 2012    

    Есть интересный интернет-ресурс у Василия Парнякова skirun.ru/. На сайте затрагиваются вопросы методики, техники бега , тесты кроссовок и т.д., а зимой в основном лыжная тематика .

    • 5 октября 2012    

      Про SKIRUN я знаю, Василия Парнякова уважаю он молодец, что организовал такую школу. Всем советую посмотреть его материалы и фильмы, много интересного и полезного.
      PS: Лично у меня этот сайт в закладках наряду с нашим и лыжным спортом.

    • 5 октября 2012    

      Да, к стати Лидьярд и Парняков чем то схожи в своих суждениях. Я сними полностью согласен.

      • Korotkevich's Gravatar Korotkevich
        6 октября 2012    

        Не, друзья, Парняков человек конечно авторитетный, но абсолютизировать я бы его не стал. К любой его или Гусейновой рубрике нужно относится критически.
        «Всё подвергать сомнению»

        • 7 октября 2012    

          Да конечно, при большом количестве новой информации стараешься её опробовать, и тут вступает самый главный судья — это ваш организм, которой и нужно слушать выбирая то лучшее что именно ему подходит для достижения результата. А самое главное наверно: «Без труда…..».

      • irina72's Gravatar irina72
        9 апреля 2013    

        А Парняков и взял за основу эту книгу плюс еще пару современных изданий в т.ч. Янсена и вот результат — но факт работает такая тренировка.
        А по поводу постановки стопы — правильная постановка при кроссе (с Советских времен) с пятки на носок, а на носке бег только на спринт и средние дистанции и то в шипах на резине

  3. 5 октября 2012    

    Отличная идея!!!

  4. irina72's Gravatar irina72
    9 апреля 2013    

    Можно еже почитать — Петер ЯНсен «Тренировка на выносливость», Пит Фитзингер Скотт Дуглас «Бег по шоссе», Эмен Колеман «Питание для выносливости».

Новости и объявления

Свежие комментарии

  1. Фомин Алексей. Деминский марафон, классика
  2. Фомин Алексей. Деминский марафон, классика
  3. Фомин Алексей. Деминский марафон, классика
  4. Фомин Алексей. Деминский марафон, классика
  5. Фомин Алексей. Деминский марафон, классика
Май 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031