Написал
Уважаемые одноклубники!
Посоветовавшись с руководителем и идейным вдохновителем нашего проекта Алексеем Фоминым, мы решили организовать на нашем сайте своеобразную читалку, то есть спортивную библиотеку. Где будем размещать интересную спортивную литературу. Книги, выложенные в библиотеке можно читать и обсуждать, делиться жизненными впечатлениями и приобретенным собственным опытом.
Первая книга которую я хочу представить вашему вниманию и имеющаяся в моей домашней библиотеке «БЕГ С ЛИДЬЯРДОМ» авторов Артур Лидьярд, Гарт Гилмор. Как видно из названия эта книга о том, как начать бегать с нуля и достичь при регулярных занятиях достаточно хороших успехов, о беге как средстве подтверждения всем известной поговорки: «В здоровом теле – здоровый дух».
Авторы раскрывают физиологические процессы протекающие в организме человека при занятии бегом, затрагивают вопросы связанные с энергообменом и вариантах диет при подготовке к различным соревнованиям от спринтерских до марафонских. Предлагаются тренировочные программы, рассматриваются различные уровни нагрузок и их применение в тренировочном процессе для повышения выносливости спортсмена.
Полностью пересказывать содержание книги я не буду, а то будет неинтересно читать. Думаю, что книга будет интересна как бегунам, так и лыжникам так же триатлонистам и велосипедистам, так как все используют в своей подготовке беговые тренировки и многие участвуют в соревнованиях по бегу на различные дистанции. В общем, читайте друзья и делитесь своими впечатлениями.
Читать книгу Артура Лидьярда, Гарта Гилмора «Бег с Лидьярдом» (скачать)
Если не получается прочитать книгу, то можете скачать эту бесплатную программу Adobe Reader X для просмотра pdf-файлов.
P.S.: Прошу прощения за случайно пропущенные ошибки (опечатки) при сканировании.
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
Хорошая книга. Есть еще Гордон Пири «Бегай быстро и без травм», где рассматривается техника с носка на пятку, у Лидьярда — с пятки на носок. Для себя сделал вывод, что Пири ближе к истине.
В интернете все можно легко найти в формате fb2, закинуть в мобильник и читать, где заблогорассудится, с картинками.
Спасибо за проявленный интерес. Буду искать и выкладывать все интересные материалы.
Есть интересный интернет-ресурс у Василия Парнякова skirun.ru/. На сайте затрагиваются вопросы методики, техники бега , тесты кроссовок и т.д., а зимой в основном лыжная тематика .
Про SKIRUN я знаю, Василия Парнякова уважаю он молодец, что организовал такую школу. Всем советую посмотреть его материалы и фильмы, много интересного и полезного.
PS: Лично у меня этот сайт в закладках наряду с нашим и лыжным спортом.
Да, к стати Лидьярд и Парняков чем то схожи в своих суждениях. Я сними полностью согласен.
Не, друзья, Парняков человек конечно авторитетный, но абсолютизировать я бы его не стал. К любой его или Гусейновой рубрике нужно относится критически.
«Всё подвергать сомнению»
Да конечно, при большом количестве новой информации стараешься её опробовать, и тут вступает самый главный судья — это ваш организм, которой и нужно слушать выбирая то лучшее что именно ему подходит для достижения результата. А самое главное наверно: «Без труда…..».
А Парняков и взял за основу эту книгу плюс еще пару современных изданий в т.ч. Янсена и вот результат — но факт работает такая тренировка.
А по поводу постановки стопы — правильная постановка при кроссе (с Советских времен) с пятки на носок, а на носке бег только на спринт и средние дистанции и то в шипах на резине
Отличная идея!!!
Можно еже почитать — Петер ЯНсен «Тренировка на выносливость», Пит Фитзингер Скотт Дуглас «Бег по шоссе», Эмен Колеман «Питание для выносливости».