Ошибки при подборе лыжной экипировки

В воскресенье впервые удалось потренироваться с участниками нашего клуба в Демино. В моей технике отметили важный недостаток — недостаточный перенос веса тела на каждую ногу, т. е. центр тяжести большую часть времени оказывается между ног, мышцы устают. Проявляется это в том, что иду я широко, к моменту толчка не сводя ноги вместе, т. е. не происходит эффекта подбивания одной ногой другую. Попытался идти узко — ну никак не получается. Лыжи сзади просто наезжают друг на друга. И знаете в чем оказалось дело? В экипировке.

Дело в том, что в магазине крепления мне поставили ближе к носу от центра тяжести. Визуально они были смещены в сторону пятки, но, оказалось, должны были быть смещены в эту сторону еще на 3 см. Выяснил я это просто: замеряется центр тяжести (лыжи ставится на ребро чего угодно, например, линейки и ищется точка равновесия правой и левой части лыжи). В центре тяжести должно находиться место закрепления ботинка и крепления, т. е. жолобок для металлической скобы ботинка. У меня он был смещен примерно на 3 см. Учитываем, что так было на каждой лыже — и вот уже получаем эффект уменьшения задней части лыжи.

Сегодня попробую переставить крепления как надо и в ближайшее время оценю изменения на трассе — отпишусь. Также мне посоветовали более короткие лыжи и этот вопрос тоже интересен. В принципе мне известно, что при уменьшении длины лыжи коньком катиться проще. Особенно это важно для новичков, иначе закрепляется неправильная техника. Однако также считается, что если брать лыжи более длинные, получаем лучшее скольжение. Я уже приводил пример с палками. У меня рост 175, по таблице ростовок советуют палки 155 — у меня 160. По ростовкам лыж у меня сейчас достаточно табличные значения — при росте 175 ростовка лыж 187, что на 12 см больше роста (конек). Вот советуют покороче. Интересно узнать, а у вас совпадает ростовка лыж с ростовками, которые обычно приводят в таблицах? Вот пример такой таблицы. У меня возникает ощущение, что все эти таблицы тянутся еще из советских времен, когда техника была другой.

Также вместе с прочим я решил-таки провести тест жесткости лыж в домашних условиях и узнать, насколько они по по этой жесткости подходят (по инструкции в данном видео). Согласно этой инструкции, для коньковых лыж при стоянии на двух ногах внизу лист бумаги должен ходить на +40 см вперед от центра тяжести и +30 назад. При переносе веса тяжести на одну ногу, прогиб лыжи должен быть от +32 до -20. И для динамики толчка при вставании на носок лист (или тонкая пластинка) должны ходить до +20 и -10 см. Я не утверждаю, что у меня дома ровный пол, но мне стало очевидно, что при вставании на две лыжи я уже прожимаю их до пола, так что ничего под ней свободно двигаться уже не может. Вывод — мои лыжи недостаточно жесткие для меня. В итоге, по всей видимости, это очень серьезно сказывается на скольжении лыжи — когда я качусь на одной ноге, лыжа, видимо, продавливается и давление идет только на область колодки.

Вывод. Есть немало людей, утверждающих, что любителя устроят любые лыжи. Например, мне отец часто говорит: «Ты что — профессиональный спортсмен что ли? Получай удовольствие от катания на лыжах». Да, но как его получать, если при плохой экипировке ломается (точнее просто не ставится) техника и при этом оставляет желать лучшего скольжение?.. Поэтому, безусловно, экипировка оказывает сильное влияние на ваше катание: как на скольжение, так и на технику, и как следствие, на результат, который может выражаться во времени, и на те, усилия, которые вам приходится прилагать, а значит и на удовольствие от катания. Вообщем, советую учитывать при выборе экипировки ростовку и жесткость лыж и проверять, правильно ли стоят крепления.