Написал
Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё не просох. Многие любители триатлона продолжают посещать бассейн, чтобы держать себя в форме.
В данной записи делимся своими впечатлениями и отзывами, полученными на тренировках в апреле и мае 2015 года. Приветствуются любые отзывы ваших спортивных прогулок, тренировок или тур. походов. Просто оставьте пару предложений о том, как вы провели время на природе. Получая массу положительных эмоций.
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
На прошедшей неделе начал бегать. Во вторник ознакомительная пробежка до берёзовой рощи. В четверг катался на лыжах в Норском, через 50 мин. все старые ботинки «Adidas», сырые. На выходных сделал лёгкий бег в берёзовой роще по асфальтовому кругу с маленькими подъёмами (кое где на подъёмах и спусках ещё лежит снег) с запланированным ср. темпом 5,29. В субботу — 7,2 км., средний темп 5,06. Воскресенье — 10,4 км., средний темп 4,54.
Алексей, давно не виделись, тебя не узнать на фото, такой цвет волос тебе очень идет.
По теме. Вчера с Русланом сухое место искали в районе Щеглевское — Красный холм — Михайловское. Первую беговую десяточку себе записали.
Да, там по новой дороге бежать комфортно. Несмотря на слабый дождик, под ногами было достаточно чисто и воды практически не было (обочина тоже в хорошем состоянии). Да и движуха машин была слабая. В общем очень даже комфортно. Разменяли 10,5 по 6.40 (пусть не быстро зато в удовольствие). Получили заряд гормона счастья по полной, несмотря на пасмурную погоду.
Да, Леха в этом году с мелированием перебрал! И штанишки сползли совсем.
Олег, мне знакомые рыбаки, сказали что видели лыжников катающихся по льду Байкала. Случайно не ты?
Не, не я! Наверное отморозки какие то 🙂
Олег, на байке уже катаешься по лесу?
В лес ещё не выезжал, да и вел к лету ещё не настроил. А надо бы!
Кстати в Иваново КК будет 24 апреля. Может съездим, развеемся? Правда у них трасса не для слабо нервных — я кое где пешком хожу 😉
КК — это кросс-кантри?
Ага!
Может мне к тебе приехать и мне поможешь настроить что-нибудь? А то я после зимы просто сажусь на велик и еду.
Конечно что нибудь настрою! Возможно даже вел!
Олег ,может и мне вилку переберешь:-D ? Блокировка приказала долго жить
У старшего на Джайнте такая же проблема с блокировкой! Но это после чудо-ммастеров из московского Велодоктора. На днях сам переберу. В ярике в вилках не кто ни шарит! У тебя она не сопливит? Иначе по мимо масла ещё и ремкомплект нужен будет.
Олег , не сопливит . А вилка не рок шокс ….gold?
Фокс.
Т.е. все кто будет бегать в костюме SKI 76 TEAM, будут мной?
Сегодня классный денек, погодка супер, солнышко ветра нет (пока не бежишь). Побегали от души с Алексеем Бадяжиным по Щеглевской, Михайловской дороге. Душевная компания, прекрасное настроение и хорошая погода, что еще нужно для отличной тренировки. Пробежали примерно 11 верст.
Руслан, в верстах — 9,8)) специально гуглил: 1в = 1066,78м) не будем в заблуждение последователей вводить, которые по нашему плану будут готовиться).
Алексей, а как там наша михайловская трасса, высыхает?
Алексей, в лесу еще снега…можно на лыжах ползать.
Пробовали?
нет, уже на бег-велосипед-роллеры перенастроились
На велосипеде по асфальту ездите? Где?
Норское-Григорьевское-Михайловское, в Щеглевском — роллеры. Привычно.
Сегодня бежал в легком темпе 7,1 км., средний темп 4,41, хотя нужно было 5,29. Возможно на спусках большую скорость развивал. На второй части пробежки было тяжеловато, снижал скорость. Оцениваю свое самочувствие во время тренировки, как удовлетворительное. Чтобы подготовиться к более быстрой пробежке, немного ускорился на последнем километре.
Лёгкий темп 4.41….. Леха,мочишь:-D
Да, Димон, нужно снижать темп. Но это удобно, когда по прямым рельефам бегаешь. А когда по горкам, получается вот так.
Сегодня у меня была комфортная тренировка. Эта тренировка проходила в среднем темпе 4:56–4:24. «Комфортные пробежки позволяют тренироваться, не перегружая организм. Если вам тяжело и не хватает дыхания, снижайте темп».
Мои показатели: 10,1 км., средний темп 4,48, общее время тренировки 48,24. Бежалось сегодня, по внутренним ощущениям, не очень комфортно, приходилось подстёгивать себя, тянуть колено вперёд, чтобы повысить темп. Думаю, что один из факторов, это не достатка витаминов. В данный период даже комплекс не пью.
А пульс?
Средний 152, максимальный 166 ударов.
Алексей Б., а дорога Норское-Григорьевское-Михайловское уже просохла? Александра Иванова приглашаете на тренировки?
Алексей, дорога сухая. Саша восстанавливается после травмы.