Трёхдневный семейный спортивный праздник
РЕЗУЛЬТАТЫ!
Узнайте, каким видом спорта вам лучше заняться: советы экспертов для успешного старта
УЗНАТЬ
Всё о лыжных ботинках и экипировке "Спайн" на официальной странице группы ВКонтакте
ИНТЕРЕСНО?
Для спортсменов циклических видов спорта в ЦЛС "Дёмино"
БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
Как вы понимаете, велоцепь требует постоянного ухода. И в преддверии Деминского веломарафона 2016, я задался вопросом о состоянии своей цепи на своём байке. Если вы вовремя не уследите за состоянием трансмиссии, вам придётся столкнуться с таким явлением как износ цепи. Далеко не каждый велолюбитель знает, как определить износ цепи. В принципе [...]
На сайте «Деминского марафона» с 1 по 17 августа 2016 г. пройдёт 2-й льготный этап онлайн-регистрации и оплаты участия в «VIII Традиционном Дёминском кросс-кантри веломарафоне 2016» — лучшем этапе Кубка «Велосипедные марафоны России» 2013, 2014 и 2015 г.г. В 2016 году количество участников лимитировано 500 стартовыми номерами [...]
Здравствуйте! У большинства участников Плесского веломарафона 2016 возникают вопросы по спортивной страховке. Страховой полис должен быть оформлен каждым участником в соответствии с Положением Марафона, п. 4.3 (заявлено это было изначально). Во время регистрации необходимо было поставить галочку напротив – Мне нужна страховка за 160 рублей: [...]
Теперь эти три петли общей протяженность в полтора километра носят гордое название Мини спорт-центр «Zеленый» Трасса в небольшом лесном массиве напротив дома 25 по улице Нефтяников давно и прочно завоевала популярность любителей циклических видов спорта. Усилиями Александра Абрамова и его друзей здесь обеспечены практически идеал [...]
Открылся первый льготный этап онлайн-регистрации и оплаты участия в «VIII Традиционном Дёминском кросс-кантри веломарафоне 2016» — лучшем этапе «Кубка велосипедных марафонов России» 2013, 2014 и 2015 г.г. Как и в предыдущие годы, программа марафона-2016 состоит из двух соревновательных дней. В субботу 20 августа пройдут детские гонки, [...]
Здравствуйте! Забота о здоровье и безопасности участников – важнейший приоритет для нас, как организаторов веломарафона. Поэтому мы приняли решение допускать к участию в гонке только тех спортсменов, кто предоставит медицинскую спортивную справку, согласно требованиям Приказа Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 9 августа [...]
Предлагаю обсудить тренировочную трассу в Яковлевском бору, г. Ярославля, которая в недавнем времени была испорчена противопожарным рвом, шириной в полтора метра. Маленький окоп проходит прямо по тропе, где постоянно гуляют ярославцы, проводятся тренировки и соревнования на велосипеде, бегом, на лыжах. Безалаберно подошли к решению безопаснос [...]
Организаторы «Плёсского веломарафона 2016» спешат сообщить, что в 2016 году он пройдет 16-17 июля. В этом году для участников велогонки подготовили ряд новшеств: трансфер и доставка велосипедов точное электронное судейство обновленная трасса с дистанциями 20/40/60 км (да, мы заменили часть поля на лесной трэйл с контр-уклонами, шор [...]
Все для летней подготовки лыжников-гонщиков по лучшим ценам в Интернет-магазине центра спортивной экипировки «ФАКЕЛ». Только до 31 мая 2016 г., 10 % скидка на второй и последующие товары при единовременной покупке и это при самых низких ценах. Пример: Вы купили лыжероллеры «START 80» за 9 900 р. + лыжные ботинки Fis [...]
Часть 2. Тренировка мышц – стабилизаторов Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Большинство из них просты, не требуют специального оборудования, но очень эффективны как для роста результатов в основном виде спорта, так и для профилактики различных травм. Сегодня особенно популярны планки. Это простые, н [...]
Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают усилие снизу вверх или св [...]
Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]
Добавлены ссылки на фотоальбомы с фотографиями кросс-кантри в Подолино.
Добавлены итоговые протоколы с результатами Чемпионата г. Ярославля по маунтинбайку.
Добавлены итоговые протоколы с результатами Чемпионата Костромской обл. по лыжероллерам.
Добавлены итоговые протоколы с результатами этапа Гран-При России по горному бегу в Подолино.
Добавлены предварительные результаты лыжероллерной гонки в Костроме.
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
