Трёхдневный семейный спортивный праздник
РЕЗУЛЬТАТЫ!
Узнайте, каким видом спорта вам лучше заняться: советы экспертов для успешного старта
УЗНАТЬ
Всё о лыжных ботинках и экипировке "Спайн" на официальной странице группы ВКонтакте
ИНТЕРЕСНО?
Для спортсменов циклических видов спорта в ЦЛС "Дёмино"
БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
Предлагаю обсудить тренировочную трассу в Яковлевском бору, г. Ярославля, которая в недавнем времени была испорчена противопожарным рвом, шириной в полтора метра. Маленький окоп проходит прямо по тропе, где постоянно гуляют ярославцы, проводятся тренировки и соревнования на велосипеде, бегом, на лыжах. Безалаберно подошли к решению безопаснос [...]
В мае выполнено 20 беговых тренировок, все с акцентом на технику (постановка стопы, отталкивание, раскрытие бедер, вынос колена) со средней продолжительностью 1 час. Не увеличивая общий объем бега мы снизили объем упражнений по укреплению стопы, но добавили ОФП (ноги, спина, пресс) и СБУ. Если упражнения ОФП не вызывали вопросов, то на [...]
Организаторы «Плёсского веломарафона 2016» спешат сообщить, что в 2016 году он пройдет 16-17 июля. В этом году для участников велогонки подготовили ряд новшеств: трансфер и доставка велосипедов точное электронное судейство обновленная трасса с дистанциями 20/40/60 км (да, мы заменили часть поля на лесной трэйл с контр-уклонами, шор [...]
Уважаемые друзья, на восемьдесят первом году жизни нас покинул один из ветеранов тренерского цеха — Александр Владимирович Зверев. Прощание состоится завтра, 23 мая 2016 г. в 10.00 в ритуальном зале больницы НПЗ города Ярославля (вход со стороны улицы Институтской). Сообщил Александр Абрамов — попросил распространить.
Белые Ночи — 3:31, Московский Марафон — 3:29, Казань — 3:33, с поправками на ветер (да еще какой ветер!!! То что дует с Финки на A1 или Невы на Белых Ночах покажется просто ласкающим бризом). Складывается картина выхода на плато: очень разные по подготовке, но очень близкие по результатам забеги. Почему Казань? Там был Чемпи [...]
Уважаемые спортсмены Ярославля и области. Вашему вниманию представляем магазин «Спортивного питания Ярославль». Он находится по адресу г. Ярославль, пр-т Ленина, д. 18/50 (напротив Гиганта). Цены соизмеримы с оптовыми! Имеется отличная система скидок. Дисконтная карта на скидку 10% — дарится покупателю, совершившему покупку в магази [...]
Все для летней подготовки лыжников-гонщиков по лучшим ценам в Интернет-магазине центра спортивной экипировки «ФАКЕЛ». Только до 31 мая 2016 г., 10 % скидка на второй и последующие товары при единовременной покупке и это при самых низких ценах. Пример: Вы купили лыжероллеры «START 80» за 9 900 р. + лыжные ботинки Fis [...]
Уважаемые спортсмены и любители активного образа жизни, этой весной Ярославль удивляют атаки застройщиков, которые хотят получить земли зелёных зон. Наш город катастрофически теряет деревья и зоны отдыха в черте Ярославля и складывается впечатление, что они нужны только застройщикам, а не нам — ярославцам. 28 апреля в территориальной ад [...]
Часть 2. Тренировка мышц – стабилизаторов Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Большинство из них просты, не требуют специального оборудования, но очень эффективны как для роста результатов в основном виде спорта, так и для профилактики различных травм. Сегодня особенно популярны планки. Это простые, н [...]
Всем привет! Закончился зимний сезон, но тренировки продолжаются, кто бегает, кто гоняет на велосипеде, а кто совмещает и первое и второе. В прошлом году наша дружная команда начала подготовку тренировочной трассы в Михайловском лесу. Зимой некоторые лыжники проводили там тренировки, но к сожалению их было не так много, как хотелось бы. Сейча [...]
Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают усилие снизу вверх или св [...]
Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]
Внимание! Изменилась дата проведения кросса на Чемпионате Ярославской обл.
Добавлены итоговые протоколы с результатами на 10 км и 21.1 км Ивановского полумарафона.
Добавлены итоговые протоколы с результатами "Лыжероллерного триатлона Артамоновых".
Добавлены стартовые протоколы, смотреть по кнопке "Положение". Проверяем, пишем в личные сообщения Елене https://vk.com/id383421987
Регистрация на гонку проходим сразу с роллерами с 9.20 до 10.30, кроме групп (Д) и (Ю). В 10. 40 открытие…
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
