На страницах нашего блога вы найдёте всю необходимую информацию для участия в легендарном марафоне.
РЕГИСТРАЦИЯ!
Подробный план тренировок для подготовки к забегам. Узнайте, как улучшить результаты без изнурительных нагрузок, даже если у вас мало времени.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
Всё о лыжных ботинках и экипировке "Спайн" на официальной странице группы ВКонтакте
ИНТЕРЕСНО?
Для спортсменов циклических видов спорта в ЦЛС "Дёмино"
БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
В этом году зима щедро одарила снегом центральный регион нашей страны. У руководства в лыжной сфере нет «отмазок» по поводу не подготовленности лыжных трасс. Я являюсь коренным нерехтчанином (Костромская обл), а в последнее время еще проживаю в г. Ярославле (соответственно Ярославская). И сейчас, тренируясь сразу в двух проверенных [...]
Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]
Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A [...]
Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. В планке тело должно быть вытянуто, как струна, от головы до пят. Упор идёт на локти и пальцы ног, ладони параллельны плечам. [...]
Силовая подготовка спортсмена-лыжника находиться в основе его базовой подготовки. Успешные лыжники в период межсезонья проводят довольно большое количество тренировок, направленных на развитие своих силовых и скоростных качеств, а во время сезонных тренировок, силовой тренинг выглядит как легкая, поддерживающая физическую форму тренировка. [...]
8 ноября 2016 г. в 12.00 во «Дворце молодёжи», бывший клуб «Гигант» (г. Ярославль, Ленина проспект, д. 27) состоится отчетно-перевыборная конференция общественной организации «Федерации лыжных гонок Ярославской Области», далее ФЛГЯО. Регистрация участников с 11:00. При себе иметь паспорт! В конфе [...]
Привет, всем спортсменам любительского спорта или просто «гуляющим». Предлагаю добавлять в данную запись комментарии о вашем участии в соревнованиях осенью 2016. Что бы я смог добавить ваши старты в «Календарь». Ссылки на официальные сайты соревнований, приветствуются. А там глядишь, и найдёте себе попутчика. Там же сможе [...]
8 ноября 2016 г. в 12.00 состоится отчетно-перевыборная конференция общественной организации «Федерации лыжных гонок Ярославской Области». В связи с предстоящим событием, уведомляю всех представителей федерации и любителей лыжных гонок О месте проведения мероприятия будет сообщено дополнительно. А пока вы можете ознакомиться с уставом ФЛГЯО и [...]
Стадион НКЗ в пос. Норское, г. Ярославля Нехаев Алексей В ближайшую субботу, 8 октября 2016 г. в 09.00, приглашаются все желающие помочь подготовить лыжную трассу в Норском. А особенно тех, кто хочет тренироваться на ней в зимний период и придать ей подобающее состояние для комфортной тренировки. Юные спортсмены СДЮСШОР-3 тоже приглашаются. С [...]
Формируется заказ зимней экипировки спортивной команды «SKI 76 TEAM», разминочный и гоночный костюм, жилетка и шапочка. В данный момент компания Olly предлагает цену на: разминочный костюм «SKI 76 TEAM» — 7 800 руб., гоночный костюм (комбез) — 5 700 руб., жилетка — 3 200 руб., гоночной шапочки «SKI 76 TEAM» — 950 руб. [...]
Профессор Высшей школы экономики и ведущий «Дождя» Сергей Медведев объясняет, как подготовиться к Ironman, почему кола и красное вино полезны для марафонца и что нужно есть, чтобы заниматься триатлоном. – Вы лыжник, триатлонист, велосипедист. Это все в сознательном возрасте началось? – Да, циклическими видами спорта я не занимался, просто оче [...]
Уважаемые соратники! Уведомляем Вас, что в четверг 15 сентября в 15.00 на трассе мини-спорткомплекса «Зеленый» (за южной кольцевой автодорогой, напротив дома по улице Нефтяников, 25) пройдет гедонистический субботник. Явка всех желающих кататься (а так же – бегать) в комфортных условиях и неподалеку от города – строго обязательна. Форма одеж [...]
Добавлены итоговые протоколы с результатами 4-го эт. лыжных гонок "Золотое кольцо России" в Подолино.
Добавлены итоговые протоколы с результатами лыжной гонки памяти лыжников-ветеранов г. Рыбинска.
Добавлено положение лыжной гонки в Мильцево.
Добавлены итоговые протоколы с результатами Сусанинского лыжного марафона.
Добавлены итоговые протоколы с результатами 4-го этапа «Дмитриановские холмы 2026».
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
