Растяжка для каждого — книга Боба Андерсона

Всем привет любителям растянуть свои мышцы тела с помощью упражнений!

Как и обещал, представляю для всеобщего обозрения и практического применения книгу Боба Андерсона «Растяжка для каждого». В ней представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта, не только для спортсменов и физкультурников, но и для тех кто занимается активным трудом на собственной даче и просиживает целыми днями на работе за компьютером.

Меня с этим изданием познакомил мой старый друг Красников Александр, в то время когда меня внезапно «превратила в недвижимость» проблема со спиной. В этой книге я нашел комплекс упражнений для растяжки мышц тела, который практически за месяц поставил меня на ноги.

Здесь автор приводит:

• 11 новых повседневных комплексов:
  растягивание кистей рук и плеч;
  растягивание шеи, плеч и рук;
  растягивание ног, паха и бедер, снятие напряженности в пояснице так же после длительного сидения  перед компьютером и за столом;
  растяжки для «синих воротничков»;
  растягивание для детей и в процессе работы в огороде;
  растяжки для авиапассажиров и для тех, кто в пути.
• 14 новых спортивных комплексов:
  аэробика, бадминтон, боулинг, конный спорт, конькобежный спорт, водный слалом, горный велосипед, скалолазание, сноубординг, настольный теннис, триатлон, виндсерфинг и конечно же наш любимый лыжный спорт.

Надеюсь, что каждый почерпнет для себя хоть немного полезной информации для занятий физической культурой, так как многие из нас пренебрегают растяжками (из собственного печального опыта и последних комментариев на нашем форуме).

Удачи всем в жизни и на стартах.

Комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых, и для всех видов спорта

Прочитать или скачать книгу можно на Яндекс.Диске.