Написал 
Дата:
22.12.2013
Город:
Ярославль
Место:
Подолино
Дистанция:
3, 5, 10 км.
Возраст:
99 г.р. и старше
Координатор:
СДЮСШОР-3
E-mail:
sduschor3@gmail.com
Открытое Первенство города Ярославля по лыжным гонкам, посвящённого открытию зимнего спортивного сезона
Индивидуальная гонка свободным стилем.
Начало соревнования в 11.00.
- Девушки — 98-99 г.р. — 3 км.
- Юноши — 98-99 г.р. — 5 км.
- Девушки — 96-97 г.р. — 3 км.
- Юноши — 96-97 г.р. — 5 км.
- Юниорки 94-95 г.р. — 5 км.
- Юниоры 94-95 г.р. — 10 км.
- Женщины — 5 км.
- Мужчины — 10 км.
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены имеющие медицинскую справку и страховку.
Итоговые протоколы с результатами Открытого Первенство г. Ярославля по лыжным гонкам, посвящённого открытию зимнего спортивного сезона 2013-2014:
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
Добавлено положение о проведении лыжной гонки в Подолино, посвящённого открытию зимнего сезона 2013-2014.
Завтра буду отправлять заявку на участие в лыжной гонке посвящённой открытию сезона в Ярославле, могу заявить желающих, чтобы в день старта не выслушивать много приятного, когда вы не во время будете регистрироваться? Пишите в данном событии.
Алексей доброе утро!заяви меня тоже дубровин геннадий владимирович 03.02.1981.
Принята заявка.
Алексей, если имеется возможность, то заяви, пожалуйста, меня. Муравьев Антон Алексеевич, 1971 года рождения. За любую организацию…
Хорошо. Разряд?
Нет у меня званий :-(. Еще Михайлов Павел Валентинович просит о содействии в заявлении на эту гонку (1979 г.р.)
Принято.
Заявка на участие в лыжной гонке 22 декабря 2013 г., принята.
1. Фомин Алексей, Ярославль-Ski 76 Team, 1977 г.р., КМС
2. Куликов Андрей, Ярославль-Ski 76 Team, 1966 г.р., 1 взр.
3. Гарцев Евгений, Ярославль-Ski 76 Team, 1964 г.р., 2 взр.
4. Муравьев Антон, Ярославль, 1971 г.р.
5. Михайлов Павел, Ярославль, 1979 г.р.
6. Подобедов Олег, Ярославль-Ski 76 Team, 1969 г.р., 1 взр.
7. Дубровин Геннадий, Ярославль-Ski 76 Team, 1981 г.р., 1 взр.
8. Филонов Руслан, Ярославль-Ski 76 Team, 1970 г.р., 1 взр.
9. Филонов Дмитрий, Ярославль-Ski 76 Team, 1993 г.р., 1 взр.
Татьяна Владимировна Кирьянова прокомментировала:
Всем удачи на завтрашних стартах. Берегите инвентарь.
Да, и не забудьте справку и страховку.
Добавлены итоговые протоколы с результатами лыжной гонки в Подолино, 22 декабря 2013 г.
Поздравляю всех с открытием соревновательного сезона, пусть даже если кто-то его открыл раньше. Старт сегодня удался несмотря на теплую погоду и свежий мокрый снег. Но несмотря на это все показали достойные результаты. Лыжи катили хорошо.
Хочу поблагодарить Алексея Фомина, Ирину Давыдову, Андрея Куликова, Антона Муравьева, Андрея Скворцова и всех кого видел за поддержку до, во время и после гонки.
Всем удачи, будьте здоровы! 🙂
Так же хочу присоединиться к поздравлением Руслана и открытию лыжного сезона в городе Ярославле. Благодарю за поддержку по дистанции, в том числе того мужчину, который стоял на подъёме после связки подъёмов песчаный + крутой. В суматохе гонки я не узнал его.
Гонка для меня сложилась относительно ровно. Пульс: средний 166, максимальный 191. Да я и не планировал пробежать её на всех порах. Как готовы к подъёмам руки и ноги? Сколько сих остаётся на выходы с подъёмов? Просто, «разведка боем».
После этого соревнования, я для себя понял, что надо ещё работать над техникой прохождении дистанции и поддержанием скорости на равнинных участках.
Всех поздравляю с открытием!!! Пробежал очень плохо :(. Рассчитывал хотя бы пробежать до 30 минут. Вот думаю могла ли сказаться субботняя тренировка в Белкино 25 км? Но а больше склоняюсь, что не хватает объёмов да и техники. Может кто-нибудь подскажет по тренировочному процессу? Буду очень благодарен. Всем самых лучших результатов в этом сезоне! С наступающим новым годом!!!!
Геннадий, сейчас как раз готовлю материал с тренировочными программами, которыми мы с сыном стали использовать около трех лет назад и результат особенно у Димки не заставил себя долго ждать.
Поделитесь???
Обязательно, на днях начну выкладывать.
спасибо!
Я перед этой лыжной гонкой вообще кросс пробежал, минут 40. А за 2 дня до соревнования, рекомендуют проводить тренировку от 50 мин до 1 часа.
По поводу тренировок. Albuser в своём комментарии предлагает книгу почитать, воспользуйся Геннадий.
Возможно в данной записи «Современная техника конькового хода» найдёшь для себя что-то новое и здесь.
Спасибо!!! Уже читаю!!!
Вот как раз с техникой на равнине думаю у тебя полный порядок. Частенько тебя вспоминаю когда пытаюсь на равнине более техничнее отталкиваться. Всё мечтаю покататься с вами в Норском. В следующем году наверно соберусь 🙂
Но скорость то, не могу держать? Значит в этом не доработка.
Добавлен не большой видеоролик с открытия зимнего сезона 2014 в Ярославле.