Написал
Приветствую всех любителей активного образа жизни, которые хотят поделиться впечатлениями со своих тренировок.
Начинаем делиться своими впечатлениями о своих тренировках, либо соревнованиях (которые не вошли в наш календарь) с апреля 2019 года, проведённых на велосипедах или лыжероллерах, беговых тренировок, либо по пересечённой местности, либо по асфальту. Так же не забываем писать комментарии, если вы провели тренировку по плаванию в бассейне или занимались в тренажёрном зале.
Кто, где и как тренируется?
В каких спортивных мероприятиях будете участвовать или уже пробежали?
Какие преследует цели?
Какие использует программы или методики?
Приветствуются любые комментарии ваших спортивных увлечений, тренировок и достижений. Оставьте свои комментарии о том, где вы тренируетесь, во сколько? Чтобы мы были в курсе мест для тренировок и где можно провести собственные, а возможно совместную тренировку с вами.
Так же можно писать свои запланированные старты и отзывы об участии в соревнованиях различного уровня, которые не попали в Календарные планы сезона 2019.
Фотографии с тренировок
Если у вас появляются фотографии с тренировок, то можно их выслать мне на почту gross2.0@qip.ru. Не забывайте подписывать, где была сделана эта фотография и какого числа!
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
7 апреля законсервировал лыжи и перешел на летнюю форму одежды — переобулся в кроссовки. Сейчас есть свой разработанный «облегчённый» план подготовки к марафону «Белые Ночи». До него планирую поучаствовать в забегах на «Притяжение весны» 21 апреля в Ярославле, 12 мая в Рыбинске на 10-ке памяти Иванова, в июне — в Деминском полумарафоне. Очень хочу поучаствовать осенью в Деминском трейле.
Места тренировок — прежние. Это дорога через д. Мал. Киселиху, парк у «Красных балконов» и, конечно, Демино по выходным.
Преследуемые цели — это не проиграть самому себе по прошлым результатам. А ещё встретиться с приятной компанией лыжников-бегунов, почувствовать приятные эмоции от дружеских встреч, потолкаться с ними в забегах, у кого-то выиграть, а кому-то проиграть…
В этом году хочу протестировать ранее неизвестные мне кроссовки Altra с нулевым перепадом подошвы.
Кто ещё ?
Поделитесь, кто и где берёт тренировочные планы?
Денис, а буду использовать план известной нам с тобой программы, чтобы подготовиться в марафону в августе.
Леша, где в августе бежишь марафон?
Беговой этап триатлона (железной дистанции) в Зарайске (Московская обл).
Леша, неужели решился на Ironman ?
Да, в командной эстафете. Полный я не осилю. Вернее я в седле не усижу столько времени.
Всем привет. Всю прошлую неделю, с 8 по 14 апреля, бегал в основном по асфальту, в спокойном темпе, примерно 5:30-6:00 мин/км. Время тренировки 40-45 мин. Во время пробежки делал 2-3 подхода отжимания на брусьях.
Один раз ходил в бассейн.
Преступил к велотренировкам. На первый раз — 20 км. Наверное не сравниться с тренировками Евгения Хатамова, Олега Подобедова, Дмитрия Шарова, Виталия Белова или Дмитрия Тимофеева. Вот они молодцы! Наверное накатали уже по несколько «тцать километров».
Уже на втором круге тяжелова-то было. А потом вкатился.
8 мая сделали тренировку в бассейне. На сеанс в 20:30 мало людей приходит, так что можно плавать одному на дорожке.
Тренер по подводному плаванию подсказал ошибку в технике постановки локтя. У пловцов этот стиль плавания называется «Техника высокого локтя».
Прикольно звучит, как в боевых искусствах «Техника железного кулака».
Всем привет! Хочу сказать большое спасибо человеку, прокосившему критическую часть трассы от борщевика в Михайловском лесу и новую петлю. От себя добавлю, что упавшие деревья спилены и убраны. Так, что можно смело катать и бегать.
Добро пожаловать, хороших тренировок.
Руслан, спасибо за распиленные деревья. Я уж думал ты прокосил. Тогда будем искать уважаемого соратника!
Ура! Мне на днях привезут косу. Теперь и у меня будет собственная коса для тренировок по покосу трассы. Эх, только отбить осталось!
Провёл 28 мая тренировку на лыжероллерах классическим ходом. 700 м в пологий подъём, затем обратно. Наточенные штыри (смотреть видео) хорошо втыкаются в асфальт. В основном старался толкаться по переменно, так как до сих пор чувствую дискомфорт в пояснице и не стараюсь толкаться одновременно.
29, поехал на велике по равнине, т. е. в основном по обочине дороги. Заезжая в различные ответвления от дороги. Где бы найти прямой участок просёлочной дороги, чтобы не ехать по основной магистрали! Расстояние тренировки получилось 52 км.
Вчера провёл кросс-кантрийную велотренировку по пересечёнке. Можно сказать, восстановительную. На подъёмы не старался ездить. Набор высоты 155 м. Средний пульс показал 113 уд. Всего проехал 50 км.
Всем привет!
Мои тренировки продолжаются и 21 авг. я провёл плавание на открытой воде со своей женой Еленой и другом Димоном Т. На этой тренировке мы попробовали лопатки для плавания (ранее подаренные на соревнованиях). После заплыва на 1,8 км, попробовали проплыть без лопаток. Руки, как будто рассекают воду впустую. Плечи чувствуют нагрузку.
Общее время тренировки 30 мин.
Плавание для лыжника не совсем привычная тренировка, но мне стало нравиться! Чем больше я плаваю, тем качественнее становятся мои движения, и тем лучше стал чувствовать воду! И к тому же ощутима некоторая польза:
👍🏻 Уменьшение нагрузки на суставы.
👍🏻 Гибкость, растяжка и расслабление мышц.
👍🏻 Укрепление сердечно-сосудистой системы.
В двух словах о тренировочном процессе этой осенью: тренируюсь как обычно мало! В связи с открытием нового лыжного магазина в Ярославле сети факелспорт.рф (коим я и заведую) , кстати заходите. Буду рад всех лицезреть. В основном мои тренировки состоят из легких пробежек по 3-5 км и накручивание км. на велосипедном интерактивном станке на балконе ( хочу в Африке кручу, а хочу в Америке). До бассейна все никак ноги не доходят, с Алексеем Фоминым сезон закрыли плавательный 14 сентября (вода +19С была)
Дима, адресок магазина сбрось. Да и прайсик не плохо бы, надеюсь не корма для котов
Привет, Павел. Прайс на сайте, который указал Дмитрий.
Вчера бегал с семейством Филоновых Русланом и Дмитрием. По словам Руслана это его первая беговая тренировка за последнее время. Дмитрий бегал с палками. Наверное тоже пора брать палки и кое-где по дистанции переходить на прыжки. А то уже как-то приелся просто бег.
Славно провели спокойную тренировку!
Сегодня участвовал в Спартакиаде трудящихся Ярославской области на дистанции 1 км. Выполнил на 1 юн. разряд с временем 3:09,7. Доволен своим результатом!
Водоконал должен был представить своих участников, но в их команде ни кого не оказалось. Хотя могли бы быть Павел Короткевич и Руслан Филонов!
Завтра, 23 ноября, собираемся провести совместную тренировку в СОК «Подолино». Начало тренировки в 10:30.
Я планирую делать имитацию.
На тренировке изъявили желание присутствовать: Жанна Подобедова, Елена Фомина, Наталья Никитина.
Приглашаем всех желающих!
СОК «Подолино» приглашает открыть лыжный сезон на горнолыжном склоне с искусственным снегом.
Для сноубордистов ещё не всё готово, так что можно тренироваться лыжникам. Снежного покрова хватает, чтобы кататься на хороших лыжах.
А мы сегодня отлично провели время, проведя имитацию по горам. Природа, воздух, солнце, милые дамы. Время пролетело не заметно.
30 ноября и 1 декабря 2019 г., как заявила по телефону Попова Наталия Викторовна горнолыжный склон в СОК «Подолино» (Ярославский р-н) открыт для лыжников до 09:30. С 10:00 начинает работать для сноуборда и горных лыж. Вход свободный. Всем приятных тренировок.
Так же можно приобретать абонементы на весь сезон по цене 3500 р.
Спасибо за информацию!
А на неделе до скольки можно будет кататься?
Привет, Андрей.
С понедельника по пятницу лыжники могут пользоваться склоном до 16:30.
Спасибо. Очень хорошо
7-8 декабря 2019 г., горнолыжный склон в СОК «Подолино» (Ярославский р-н) открыт для лыжников до 09:30.