Дата:
28.09.2014
Город:
Рыбинск
Место:
Демино
Дистанция:
21,1 км, 10 км.
Возраст:
2001 г.р. и старше
Координатор:
(4855) 23-97-20, 23-97-14
E-mail:
worldcup@demino.com
6-ой традиционный Дёминский беговой полумарафон,
Открытый Чемпионат и Первенство Ярославской области
Открытый Чемпионат и Первенство г. Рыбинска по беговому полумарафону,
2-й этап Кубка Деминских марафонов 2014-15 г.
Положение о проведении Деминского бегового полумарафона
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования проводятся с целью:
• популяризации, пропаганды и развития лёгкой атлетики как массового вида спорта;
• привлечения к систематическим занятиям детей и молодёжи;
• повышения спортивного мастерства;
• профилактики наркомании и алкоголизма средствами физической культуры и спорта;
• выявления сильнейших спортсменов;
• обмена опытом работы среди тренерского состава.
2. ОРГАНИЗАТОРЫ СОРЕВНОВАНИЙ
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляют:
— Агентство по физической культуре и спорту Ярославской области
— Федерация лёгкой атлетики Ярославской области,
— Департамент по физической культуре, спорту и молодёжной политике администрации городского округа город Рыбинск,
— СНП «Деминские марафоны»,
— ООО МЦ «Дёмино»,
— СДЮСШОР № 4 (г. Рыбинск, директор С.В. Емелина).
— Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию.
3. ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 28 сентября 2014 г. на трассе, состоящей из участков с асфальтовым и грунтово-травяным покрытием, проложенной по лыжероллерной, имитационной и восстановительной трассам в ЦЛС «Демино» (г. Рыбинск, Ярославская обл.)
Начало соревнований в 11.00 час. (время московское)
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, имеющие соответствующую спортивную подготовку, прошедшие предварительный медосмотр и допущенные врачом.
Дистанция 7 км.
- Д1 — 13-15 лет (1999–2001) Девушки
Ю1 — 13-15 лет (1999–2001) Юноши - Д2 — 16-17 лет (с 29.09.1996-31.12.1998) Девушки
Ю2 16-17 лет (с 29.09.1996-31.12.1998) Юноши
Дистанция 21 км.
Мужчины и женщины:
- М1 — 18–29 (28.09.1996–1985) Ж1 18 – 39 (28.09.1996–1975)
- М2 — 30–39 (1984–1975) Ж2 40 + (1974 и старше)
- М3 — 40–49 (1974–1965)
- М4 — 50+ (1964 и старше)
Возраст спортсменов (ок) в группах определяется на 31 декабря 2014 года (кроме спортсменов(ок) родившихся в период с 29.09.1996 по 31.12.1996). Пример расчета: участник 1974 года рождения: Возраст = 2014-1974 = 40 лет.
В случае участия в одной из групп трёх или менее спортсменов (ок), данная группа объединяется с группой, младшей по возрасту.
5. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
28 сентября 2014 г.:
- 08.00-10.00 — комиссия по допуску, в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино».
- 10.30 – открытие входа в стартовую зону, регистрация участников
- 11.00 – старт на дистанцию 21 км.
- 11.05 – старт на дистанцию 7 км.
- 13.00 – награждение победителей и призеров.
Регламент соревнований определяется на судейской.
Участники Дёминского бегового полумарафона, оплатившие стартовый взнос, обеспечиваются стартовыми пакетами с номером участника, информацией от организаторов и рекламно-сувенирной продукцией от спонсоров соревнований, подготовленной и размеченной трассой, медицинской помощью, а также питанием на трассе.
Финиширующий участник получит приз от спонсора. Ценность приза зависит от занятого места.
6. НАГРАЖДЕНИЕ
Абсолютные победители среди мужчин и женщин на дистанции 21 км награждаются Кубками, ценными призами и дипломами. Победители и призеры в своих возрастных группах на дистанции 21 км среди мужчин и женщин награждаются ценными призами и дипломами. Победители и призеры в своих возрастных группах среди юношей и девушек на дистанции 7 км награждаются призами и дипломам. В случае неявки победителя или призёра » VI традиционного Дёминского бегового полумарафона » на церемонию награждения, ценные призы, кубки или медали передаются в наградной фонд Кубка Деминских марафонов. Участник, не явившийся на церемонию награждения, сможет позже получить в офисе Деминских марафонов только диплом, подтверждающий занятое им одно из призовых мест.
7. ФИНАНСОВЫЕ РАСХОДЫ
За счёт средств Федерации лёгкой атлетики Ярославской области, бюджета Департамента по физической культуре, спорту и молодежной политике администрации городского округа город Рыбинск, ООО МЦ «Дёмино», СНП «Дёминские марафоны» и стартовых взносов участников, обеспечиваются статьи затрат, связанные с организационными расходами по подготовке и проведению соревнований.
Стартовый взнос на дистанции 21 км = 500 рублей, оплачивается как во время он-лайн регистрации, так и на месте старта в день забега. В случае наступления обстоятельств непреодолимой силы или вынужденного отсутствия участника на старте, стартовый взнос не возвращается.
Участники гонки на дистанции 7 км в группах Д1, Ю1 и Д2, Ю2 от оплаты стартового взноса ОСВОБОЖДАЮТСЯ.
8. ПОДАЧА ЗАЯВОК, ПРОХОЖДЕНИЕ КОМИССИИ ПО ДОПУСКУ
Он-лайн регистрация на «VI традиционный Деминский беговой полумарафон» осуществляется с 01 сентября 2014 года по 24 сентября 2014 года (23:59 время Московское).
ОнЛайн регистрация на Деминский беговой полумарафон 2014.
28 сентября 2013 года финальная регистрация, оплата и выдача стартовых номеров осуществляется при прохождении комиссии по допуску.
Каждый участник должен иметь при себе и предъявить по первому требованию комиссии по допуску следующие документы:
- документ, удостоверяющий личность (общегражданский или заграничный паспорт) для предъявления на комиссии по допуску в случае возникновения спорной ситуации;
- действующий страховой полис (в случае, если участник не приобрел его при регистрации он-лайн на сайте «Деминского марафона». И, при получении стартового пакета, лично расписаться в регистрационной форме для подтверждения согласия, обязательств и достоверности личных данных.
Участие спортсменов Д1 девушки 13-15 лет (1999 – 2001), Ю1 юноши 13-15 лет (1999 – 2001), Д2 девушки 16-17 лет (с 29.09.1996-31.12.1998) и Ю2 юноши 16-17 лет (с 29.09.1996-31.12.1998) возможно только с письменного согласия родителей или официальных представителей! Наличие медицинской справки ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Часы работы комиссии по допуску: 28 сентября 2013 года с 08:00 до 10:00 часов в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино».
Факс: +7 4855 23 97 10. Контактные телефоны: +7 4855 23 97 20 (14).
Адрес: 152965 Россия, Ярославская обл., Рыбинский район, Шашковский сельский округ, в р-не д. Демино, 104
9. МЕДИЦИНСКИЙ И ДОПИНГОВЫЙ КОНТРОЛЬ
К участию в соревнованиях спортсменов Д1 девушки 13-15 лет (1999 – 2001), Ю1 юноши 13-15 лет (1999 – 2001), Д2 девушки 16-17 лет (с 29.09.1996 — 31.12.1998) и Ю2 юноши 16-17 лет (с 29.09.1996 — 31.12.1998) допускаются только прошедшие предварительный медосмотр и допущенные врачом (наличие медицинской справки ОБЯЗАТЕЛЬНО!).
Участники марафона обязаны пройти необходимое медицинское обследование. При прохождении комиссии по допуску, спортсмены(ки) основных групп, среднего и старшего возраста, участники с ограниченными физическими возможностями (инвалиды) письменно подтверждают личную ответственность за состояние здоровья, техническую подготовленность и степень тренированности.
Использование допинга запрещено. Любое нарушение «Анти-Допинговых Правил» карается соответствующим наказанием. Допинг-контроль может быть осуществлен, как после финиша, так и до старта » VI традиционного Дёминского бегового полумарафона «, а также в любое другое время.
10. СТРАХОВАНИЕ УЧАСТНИКОВ
Согласно правилам соревнований, требованиям организационного комитета «VI традиционного Дёминского бегового полумарафона 2014» и Положению о соревнованиях по лёгкой атлетике в Ярославской области, участники обязаны иметь страховой полис.
Участие в спортивных соревнованиях осуществляется только при наличии у спортсмена Договора – страхового полиса (оригинала) о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев, который представляется в мандатную комиссию ГСК. Страхование участников спортивных соревнований может производиться как за счёт бюджетных, так и внебюджетных средств в соответствии с законодательством РФ и субъектов России.
Для участников, не имеющих Договора – страхового полиса о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев, будет предоставлена возможность оформления и покупки Договора — Страхового Полиса во время онлайн регистрации и оплаты стартового взноса на сайте www.marathon.demino.com
или во время прохождения комиссии по допуску в ЦЛС «Дёмино» 28 сентября 2014 г. с 08:00 до 10:00, в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино».
Официальным страховщиком «VI традиционного Дёминского бегового полумарафона 2014» является Открытое Акционерное Общество «Страховое общество газовой промышленности» (ОАО «СОГАЗ»).
Участники страхуются по «Правила страхования от несчастных случаев и болезней», утверждённых Приказом №415 от 03.08.2011года.
Страховые случаи:
- Временная утрата трудоспособности в результате несчастного случая (выплаты по таблице)
- Постоянная утрата трудоспособности (инвалидность) в результате несчастного случая
- Смерть в результате несчастного случая
Страховая сумма: 50 000 рублей
Страховая премия: 50 рублей
По всем вопросам страхования участников соревнований можно обращаться по телефону: (4855) 25-43-13; 25-46-06
Информацию о страховой компании ОАО «СОГАЗ» можно узнать на сайте: www.sogaz.ru
Начальник Рыбинского отделения ОАО «СОГАЗ» — Фёдорова Елена Алексеевна
11. ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ УЧАСТНИКОВ И ЗРИТЕЛЕЙ СОРЕВНОВАНИЙ
В целях обеспечения безопасности зрителей и участников, соревнования разрешается проводить на спортивных сооружениях, принятых к эксплуатации государственными комиссиями, при условии наличия актов технического обследования готовности спортсооружения к проведению мероприятия, в соответствии с «Положением о мерах по обеспечению общественного порядка и безопасности, а также эвакуации и оповещения участников и зрителей при проведении массовых спортивных мероприятий» №786 от 17. 10. 1983 г., «Рекомендациями по обеспечению безопасности и профилактики травматизма при занятиях физической культурой и спортом» (№ 44 от 01.04.1993) и правилами проведения соревнований по виду спорта.
12. ПРОТЕСТЫ
При возникновении спорных ситуаций участник или его представитель вправе подать протест. Протест подаётся главному судье соревнований в письменном виде не позднее, чем за 20 минут до начала награждения и с уплатой залога в размере 1000 руб. При удовлетворении протеста залог возвращается.
Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования
Фотографии
- Яндекс-фотки, фотографии Романа Кошелева;
- Яндекс-фотки, фотографии Ольги Юркевич;…
Планирую быть.
Вааа..ууу… Андрей, привет, какими судьбами? 🙂 Друзья, прошу любить и жаловать- наш человек !!! Заволга рулит….
Сорри… Я не ошибаюсь, Деминского п/м в календаре пробегов не увидел??? Как это понимать?
В каком именно календаре?
Планирую бежать Деминский полумарафон в 2014 году. В том году был доволен своим результатом. В текущем постараюсь улучшить результат.
На Пробег.ру.В Календаре КЛБ. Я тоже ДПМ не нашёл.(
смотрим конец сентября ((( —
http://www.probeg.org/kalend/kalend.php
Скорее всего администрация Деминского марафона поздно выложила дату полумарафона.
Уже ничего не изменить?(((
Павел, возможно разберётся!
А вообще то официальное положение существует? Что то мне подсказывает, что за этими делёжками имущества Демино «ребенка из тазика вместе с водой выплеснули?
И в этом году беговой полумарафон будет 2ой в зачёте кубка Дёминских марафонов, а не последний.
В календаре спортивных мероприятий старт существует
http://demino.com/kalendar-sport-meroprtijatiy.htm
— ждём положениеПланирую в этом году впервые его пробежать! Друзья, вопрос ко всем: каков рельеф трассы…..если я правильно понимаю, то будут присутствовать серьезные подъемы???
Привет, Николай. Рад видеть тебя в строю.
Дистация Деминского полумарафона 2014, в принципе, не очень тяжёлая. Большой подъём только один, асфальтовый, который ведёт с основной дороги вниз до Демино. Пока схемы нет на этот год можешь посмотреть трассу полумарафона 2013 года. Я думаю не много измениться.
Спасибо Леша за инфу, значит будем включать в подготовку и подъемы!) Тогда сразу ещё один вопрос ко всем — никто не собирается включить в план подготовки к данным соревнованиям тренировку в Дёмино??? Я бы с удовольствием присоединился!)))
Проект положения на сайте деминских марафонов. Юниорская дистанция 7км, а не 10 как указано здесь.
Рельеф на сайте, и подъемы будут, сам первый раз там побегу.
Видели как трасса изменилась ? В корне ! Одна пересеченка почти.
Нда, кроссовок для внедорожья в запасе точно нет.
Будем надеяться, что будет ясная и сухая погода!
Трасса — кусок веломарафона. Лучше бы асфальт ровный был. Нога подвёрнутая болит, а тут еще по кочкам ковырять придётся 🙁
Ну, попробуем по пересечёнке побегать (схема выше). Это больше по мне, привычнее. Так как больше всего тренируюсь по грунту.
Ну тогда вэлкам в Воскресенье на Кросс Наций.
Интересно, а кто-нибудь вообще собирается в нем участвовать?
Смотри предыдущую тему: «Открыта регистрация на Деминский беговой полумарафон 2014». Там посты тех, кто выразил желание поучаствовать.
А вот список уже оплативших взнос на полумарафон:
— Arsen’ev Sergey (21 км) 1988/3/29 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Bystrov Aleksandr (21 км) 1966/3/29 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Golovkin Aleksey (21 км) 1975/12/28 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Gorodnov Denis (21 км) 1972/11/26 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Khudyakov Sergey (21 км) 1956/5/12 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Klemin Oleg (21 км) 1959/7/29 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Kochnev Vladimir (21 км) 1961/12/30 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Korshunov Vladimir (21 км) 1974/6/3 RUS Kostromskaya oblast’
— Kozulin Mikhail (21 км) 1988/8/29 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Makalyukin Aleksey (21 км) 1990/4/20 RUS Yaroslavskaya oblast’ Оплачено
— Maslov Aleksandr (21 км) 1987/5/11 RUS Vologodskaya oblast’
— Novikov Andrey (21 км) 1982/3/9 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Osokin Mikhail (21 км) 1969/8/14 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Pen’kov Andrey (21 км) 1980/6/11 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Prostin Georgiy (21 км) 1958/10/25 RUS G. moskva
— Skvortsov Vasiliy (21 км) 1981/3/1 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Smolin Oleg (21 км) 1974/12/26 RUS Yaroslavskaya oblast’ Опла
— Soboleva Tat’yana (21 км) 1970/1/22 RUS Yaroslavskaya oblast’
— Tikhomirov Aleksey (21 км) 1981/3/13 RUS Moskovskaya oblast’
— Vagurin Dmitriy (21 км) 1975/2/13 RUS Ivanovskaya oblast’
Наверняка и Кошелев Роман побежит. АУ!, Рома! — ты участвуешь?
Николай имел ввиду Кросс Наций.
Конечно участвует, куда ж он без Владимира.
Спасибо Денис что напомнил про оплату стартового взноса.
Учавствую, правда не знаю какой я буду после ММ )
Рома, ты как-то побереги себя в Москве. Оставь сил и на Деминский полумарафон.
А где на кросс можно заявиться?
Регистрация проходит на сайте деминского марафона
Цена «входного билета» на дистанцию — 500 р.
Спасибо за информацию, но Геннадий тоже имел Кросс Наций.
Друзья, в понедельник утром 22.09 мы с Андреем Новиковым планируем тренировку в Демино (надо все-таки с кругом познакомиться), в машине соответственно есть еще 3 свободных места, так что если есть желающие, то можете присоединяться, в компании то всегда веселее!)))
Главное, чтобы собачек на круге не было )
Во сколько побежите? Может тоже подъеду.
Олег, выезжаем из Ярославля в 7.30, т.е. где-то в 8.30 будем на месте, так что если у тебя получится так рано, то будем рады компании! Если соберешься, то звони мне на сотовый 915-991-26-65
Выеду примерно в 8-00, увидимся надеюсь!
Сегодня пробежались с Николаем и Олегом 2 круга. Будем надеяться, что дождя не будет, иначе это будет грязевой полумарафон 🙂 1 км. асфальта и 6 км. травы, глины, песка, опилок, кореньев и прочих радостей offroad. Ширины хватает максимум на двух, в некоторых местах только один. Второй подъем, кажется более сложным, также будьте аккуратней на первом спуске и на мостике, если бежать не в такт.
Скажу сразу по своим ощущениям — трасса очень непроста, множество поворотов, ухабов, мелких незаметных ямок…….о технике бега забываешь сразу же и только думаешь как бы не упасть!!! А если еще пройдет и дождь, то это будет полный караул! Отдельное внимание заслуживает качающийся мост — перебегать через него вдвоем очень не рекомендую, либо нужно бежать строго нога в ногу!!! Вообщем лично мое мнение — нужно начинать оооочень спокойно или есть огромный шанс просто не добежать до финиша!)
Еще раз посмотрел схему — по корням в конце мы всё таки правильно бежали, а вот к выключателю не надо было! Прикол конечно будет на мостике — батуте если не исправят.
Выключатель это горка перед финишем? И кольцо не нужно было, а сразу выбегать на встречку 🙂
Да Олег, мне тоже не совсем понятно, что ты подразумеваешь под выключателем, поясни пожалуйста?!
Как мне сказала знакомая — «выключателем» называют горку, только она говорила про первый и самый длинный подъем, а Олег имеет ввиду другую. А кто прав — не знаю )
Ну в даёте! Выключатель это самый крутой подъём в Дёмино перпендикулярно асфальту у зелёного домика! Коля, мы с тобой рассуждали о горном беге глядя на него.
Николай, т. е. кроссовки-внедорожники стоит одевать на этот полумарафон?
Леша, ты имеешь ввиду буцы с шипами?
Я имел ввиду кроссовки Saucony Progrid Xodus 3.0.
Я хоть и не Николай, будет около 1 км. асфальта, остальное разный грунт. Кроссовки-внедорожники будут уместны, если только они без шипов.
Естественно!!! Асфальта будет около 1 км на каждом круге (3 км в общей сумме) и поэтому, все преимущество заработанное шипами по грунту можно будет растерять забив ноги по асфальту!!!
Выдержка с форума Деминского марафона в качестве эпилога, так сказать:
Будем надеяться, что его слова подтвердятся!!!
+10 это отлично, можно в шортах и майке бежать. Коля все будет гуд, я узнавал )
Андрей, погода очень не предсказуемая стала в последние годы. Так что поглядим ближе к старту.
Добавлены итоговые протоколы с результатами Дёминского полумарафона 2014.
Кратко о своём участии в Деминском марафоне 2014.
Во-первых, хочу поздравить наших одноклубников, двух Сергеев Коровина и Смирнова. По словам наблюдавших, они как на прогулке бежали. Надеюсь они с нами поделятся своими отзывами!
Про всех спортсменов, которые запомнились для меня:
— Открытие сезона, для меня, Новиков Андрей. Класс Андрей, так держать.
— Сидоров Владислав, не думал, что бежит. По фоткам увидел. Здорово для тренера.
— Михайлов Павел. На пике формы на верное. 4-ое место в абсолюте.
— Скворцов Андрей. «Андрей, мне бы так «не когда тренироваться». Отлично.
— Дубровин Геннадий. Продолжает удивлять, наращивая скорость на соревнованиях. Подскажи, сколько нужно бегать в неделю км., чтобы к твоему уровню приблизиться?
— Суслов Вячеслав. Молодцом разложил по дистанции. После марафона то!
— Тимофеев Дмитрий. 15 мин выиграл у себя, по сравнению с прошлым годом. Димон вперёд!
— Городнов Денис и Подобедов Олег. Несомненно прибавили в этом году. Уже на пятки наступают.
Безусловно все молодцы, кто добежал полумарафон и кто не добежал тоже. Николай Смолин, опять старая травма? Был бы скорее всего в 10-ке.
К сожалению да Леша((( Терпел сколько мог, но увы пришлось сойти….здоровье важнее все-таки! В принципе морально был к этому готов, потому что перелом есть перелом…..и в этом месте кровоснабжение, связки, сухожилия вообщем все функционирует хуже чем на здоровой ноге! Как приехали в Ярославль сходили с Сережей Колгушкиным в баню и немного полегчало…….вообщем не вешаю нос — когда нибудь и на моей улице будет праздник….как говорится не все сразу!)
Конечно Николай. Твоя кондиция, это только вопрос времени!
Присоединяюсь к поздравлениям Алексея всех одноклубников.Старт прошло положительно.Все понравилось!Спасибо двум ребятам с которыми прошол 3круг.Очень помогли!Ориентировался на время 1ч30м,а прошол 1ч26.Алексея отвечаю на твой вопрос.Бегаю в неделю от 70 до 120 км.Стараюсь тренировать скорость(отрезки) темповый бег ну и бег в горки.бывает правда приходится бегать после 9 вечера через не хочу.Алексей тебя отдельно Спасибо за все что ты делаешь для сайта и клуба!Ждем следующих стартов!Всем крепкого здоровья!
Спасибо, Геннадий за отзыв. Буду стараться бегать по более и поимею ввиду твои тренировки. Правда врят ли с моим графиком жизни у меня получиться такие объёмы набегивать. Ну ни чего, зато есть к чему стремиться.
Спасибо за отзыв, со стороны видней. Сегодня бежалось лучше, чем две недели назад на ярославском полумарафоне. Трасса сложнее, а результат всего на 50 секунд хуже. Сама гонка понравилась больше, гораздо больше впечатлений и удовольствия от гонки. Причём сейчас прокручиваю забег и понимаю, что мог лучше, на первом подъеме третьего круга меня догнал Суслов Вячеслав, держался за ним до второго подъема, но на нем и схватило печень и за 16,17 км. сдал сильно так, что меня обогнало человек 6-7, потом эта боль также резко ушла, сразу появилась скорость и почти всех удалось догнать, последние 3 км. висел за Дмитрием Тимофеевым, но финиш ему проиграл, зато фотография отличная получилась :). Еще трасса понравилась тем, что можно догонять/отрываться именно на коротких подъемах, когда в основном замедляются, а ты ускорение (спасибо Николаю Смолину, за тренировки в Павловской роще).
Болельщиков очень мало, а те что были жалуются на неулыбчивых спортсменов, которым и помахать лень 🙂 это грустно и участников могло быть больше. Старт отличный, а в общем само событие на «4-«.
PS: в общем #яЗАбег и #марафон в следующем году. Осталось достать титан из ноги, а то дискомфорт есть, хотя сегодня забеспокоила именно несломанная левая нога, нужно разбираться.
Андрей, а ты в детстве занимался каким-либо спортом? Или это первый год, когда ты решил бегать?
Алексей, нет, не занимался, кроме шахмат 🙂 и ориентирования в 7-8 классе. Просто нравились соревнования на выносливость.
Вот здесь написал свои впечатления по ярославскому полумарафону
http://rugnom.blogspot.ru/2014/09/blog-post.html
Бегать начал в прошлом году, когда решили проводить яЗАбег 2013, потом с Павлом Короткевичем познакомился, потом весной начал снова бегать, сломал ногу на футболе, и с июля стал готовится к тому что есть сейчас.
Я, кстати, Андрей тоже занимался шахматами когда мне было 9 лет, но пришлось уйти т.к. начал одновременно заниматься лыжами и пришлось выбирать одно из двух 🙂
В твоём случаи, отличный результат. За такое короткое время. Молодец.
Да, кстати, мой пульс на деминском марафоне: средний 180, макс. 189.
Вот я вообще удивился, что две недели назад был всегда в пятой зоне (средний 177), а вчера 75% — 4-ая зона, 18%-5-ая и 6%-3-я и средний ЧСС 164. На основании чего сделал вывод, что халявил где-то 🙂
На следующих стартах буду пробовать другой расклад по дистанции. Буду немного тише начинать.
А меня удивил Володя Кочнев. Занял второе место в своей группе.Будто и марафон ММ не бегал! Что творит, мужик!
Да-да, Владимир постоянно маячил не много впереди меня, вместе с группой. И вот они были для меня очень хорошей поддержкой, чтобы не отстать.
Спасибо всех болельщиков, которые поддерживали нас на полумарафоне.
За ним здорово бежать. 2 недели назад не удалось его темп поддержать за 6 км. до финиша, вчера сильно тащил, спасибо ему!
Хотя я не бежал, а немного проявил себя в качестве фоторепортера (так уж получилось), могу добавить следующее: мои пессимистические настроения насчет трассы не сбылись, по всей дистанции бежать оказалось приятно и мягко, при сухой погоде трасса просто идеальная для лыжника. Даже закралась мысль а не проводить ли на ней иногда тренировки. Как говорится риск — благородное дело. Хочется похвалить всех участников, молодцы, старались как могли, ваша борьба была видна на каждом участке. И считаю весьма неплохое время показали для такого рельефа. Особо удивил Слава Суслов, начав так себе, он развил крейсерскую скорость, обогнав многих. Ну и конечно Вова Кочнев, у которого азарт приходит во время гонки….
Давайте оставим свои коментарии и пожелания на форуме сайта деминких марафонов. Если понравилось — скажите «спасибо», если есть замечания -тоже указать на будущее. Надо не только ругать за промахи, но и хвалить, когда работа устроителей мероприятия приносит положительные эмоции.
Полностью поддерживаю. Кстати, после гонки Александр Игнатьев подошел к участникам полумарафона и поинтересовался впечатлениями о трассе. То есть вывод сделать можно такой — это соревнование не для галочки, а для нас, вот когда с тобой обсуждает начальник трассы какой она должна быть……. Наверно это хорошо )
Если вы что-то пишите про дистанцию или другие моменты в проведении полумарафона, то я стараюсь об этом довести Александру Игнатьеву.
Отправил еще днем на сайт деминского марафона. Взял отсюда + добавил кое-что, пока не ответили
Фотки фоторепортера с Деминского полумарафона 2014:
http://fotki.yandex.ru/users/rbk176/album/456611/
Ну уж как получилось…… )
Рома, Спасибо! Ты тоже, очевидно, вел фотосъёмку на бегу.
Конечно в этот раз бежать было приятно, но если будет сыро, то проблемные болотистые места надо подсыпать опилками. А при дожде и подсыпка не поможет- пара спусков достаточно коварные… Так что не все так однозначно.
В этот раз бежал спокойно т.к. были три соперника которых точно не обогнать (Смирнов Сергей, Чалных Михаил и Копытов Сергей). Поэтому даже на финише пульс был меньше 150. Но все равно остался очень доволен и забег прошел как то незаметно. Наверно потому что формат необычный. Как правило кроссы по пересеченке 1-5км максимум 10.