На страницах нашего блога вы найдёте всю необходимую информацию для участия в легендарном марафоне.
РЕГИСТРАЦИЯ!
Подробный план тренировок для подготовки к забегам. Узнайте, как улучшить результаты без изнурительных нагрузок, даже если у вас мало времени.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
Всё о лыжных ботинках и экипировке "Спайн" на официальной странице группы ВКонтакте
ИНТЕРЕСНО?
Для спортсменов циклических видов спорта в ЦЛС "Дёмино"
БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
Великолепное упражнение для укрепления свода стопы. В крутой подъем попеременно прыжки с продвижением стопой без помощи рук, работает только стопа. Акцент на мощный толчок стопой. Работает только стопа,никакого выноса бедра. До 60-80 метров. Постепенно количество повторений до 20 раз. Тапки с тонкой подошвой. Еще одно упражнение. Продвижение [...]
Ранний утренний бег опасен для бегуна. Профессор Амосов категорически не советовал делать по утрам пробежки. Раннее утро это критическое время для организма. Уровень антистрессовых гормонов в крови падает до суточного минимума. Поэтому в утренние часы фиксируется наибольшее количество инфарктов инсультов судорожных припадков. А у вас есть бег [...]
Внимательно почитав ваши беседы разговоры о беготне пришел к выводу: Многие из вас должны пройти диспансеризацию посетить наших специалистов. Также было бы неплохо, если бы с вами побеседовали психологи и психиатры. Срочно уделить достаточное время на занятие гимнастикой. Заметил, что многие страдают разного рода проблемами с суставами, а э [...]
Внимание! Сообщаем, что запланированные на 27 и 28 декабря 2025 года Чемпионат и Первенство Ярославской области по лыжным гонкам, посвящённые…
Добавлено положение лыжной гонки в Волгореченске.
Добавлены итоговые протоколы с результатами лыжной гонки в Вожеге.
Добавлены итоговые протоколы с результатами лыжной гонки в Солигаличе.
XII лыжный Кубок «ВологдаМарафон»: огонь старта в Вожеге! Друзья, сегодня в Вожеге вспыхнул огонь XII лыжного Кубка «ВологдаМарафон»! Лично‑командная гонка…
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
