Написал
Алексей Шемякин — профессиональный лыжник, который проводит тренировки в Малиновке, Архангельская область. Тренировки обычно длятся 3,5 — 4 часа и включают катание на лыжах, а также вторую тренировку, заминку и сон.
В плане питания Алексей избегает употребления алкоголя и кофеина, предпочитая пить шиповник и использовать мед для восстановления энергии.
Начав свою карьеру в возрасте 27 лет с третьего места на марафоне в чемпионате России, Алексей специализируется на марафонах и стремится к участию в альтернативных чемпионатах мира, продолжая тренироваться с годами.
00:18 Тренировки лыжника Алексея Шемякина
- Алексей тренируется в Малиновке, Архангельской области, где в начале зимы снега меньше, чем в Москве.
- Тренировки включают в себя 3,5-4 часа катания на лыжах, 1,5-2 часа второй тренировки, заминки и сон.
07:30 Питание и восстановление
- Алексей пьет шиповник вместо чая, не употребляет алкоголь и кофе.
- Использует мед для замены сахара и восстановления энергии.
10:55 Спортивная карьера и планы на будущее
- Алексей начал свою спортивную карьеру в 27 лет, заняв третье место на марафоне чемпионата России.
- Специализация — марафоны, тренировочные объемы уровня сборной.
- Алексей планирует участвовать в альтернативных чемпионатах мира и продолжать тренироваться.
14:06 Тренировки и мотивация
- Алексей тренируется уже 30 лет, увеличивая объем тренировок постепенно.
- Он не может остановиться, несмотря на то, что считает большие числа в дневнике тренировок.
19:53 Марафонская команда «Русская зима»
- Алексей выступает за марафонскую команду «Русская зима» на международных соревнованиях.
- Его объем тренировок составляет около 16 000 км в год.
22:22 Особенности тренировок
- Алексей не набирает мышечную массу, но имеет феноменальную дистанционную скорость.
- Его тренировки включают повторную работу и интервальные тренировки.
27:11 Работа на заводе «Арктика»
- Алексей работал на заводе «Арктика», где он занимался электромонтажными работами на судах и подводных лодках.
- Он также проходил практику на севмаше и подводной лодке, где они меняли лампочки и подключали оборудование.
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
