Алексей Шемякин — Последний Помор (1 часть)

00:18 Тренировки лыжника Алексея Шемякина

  • Алексей тренируется в Малиновке, Архангельской области, где в начале зимы снега меньше, чем в Москве.
  • Тренировки включают в себя 3,5-4 часа катания на лыжах, 1,5-2 часа второй тренировки, заминки и сон.

07:30 Питание и восстановление

  • Алексей пьет шиповник вместо чая, не употребляет алкоголь и кофе.
  • Использует мед для замены сахара и восстановления энергии.

10:55 Спортивная карьера и планы на будущее

  • Алексей начал свою спортивную карьеру в 27 лет, заняв третье место на марафоне чемпионата России.
  • Специализация — марафоны, тренировочные объемы уровня сборной.
  • Алексей планирует участвовать в альтернативных чемпионатах мира и продолжать тренироваться.

14:06 Тренировки и мотивация

  • Алексей тренируется уже 30 лет, увеличивая объем тренировок постепенно.
  • Он не может остановиться, несмотря на то, что считает большие числа в дневнике тренировок.

19:53 Марафонская команда «Русская зима»

  • Алексей выступает за марафонскую команду «Русская зима» на международных соревнованиях.
  • Его объем тренировок составляет около 16 000 км в год.

22:22 Особенности тренировок

  • Алексей не набирает мышечную массу, но имеет феноменальную дистанционную скорость.
  • Его тренировки включают повторную работу и интервальные тренировки.

27:11 Работа на заводе «Арктика»

  • Алексей работал на заводе «Арктика», где он занимался электромонтажными работами на судах и подводных лодках.
  • Он также проходил практику на севмаше и подводной лодке, где они меняли лампочки и подключали оборудование.
Similar posts

Пока нет комментариев

Добавить комментарий

Новости и объявления

Свежие комментарии

  1. Движение через Волжский мост в дни марафона В дни проведения Ростех Деминского марафона на мосту через Волгу в Рыбинске движение…

Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829