Алексей Шемякин — Последний Помор (1 часть)

00:18 Тренировки лыжника Алексея Шемякина

• Алексей тренируется в Малиновке, Архангельской области, где в начале зимы снега меньше, чем в Москве.
• Тренировки включают в себя 3,5-4 часа катания на лыжах, 1,5-2 часа второй тренировки, заминки и сон.

07:30 Питание и восстановление

• Алексей пьет шиповник вместо чая, не употребляет алкоголь и кофе.
• Использует мед для замены сахара и восстановления энергии.

10:55 Спортивная карьера и планы на будущее

• Алексей начал свою спортивную карьеру в 27 лет, заняв третье место на марафоне чемпионата России.
• Специализация — марафоны, тренировочные объемы уровня сборной.
• Алексей планирует участвовать в альтернативных чемпионатах мира и продолжать тренироваться.

14:06 Тренировки и мотивация

• Алексей тренируется уже 30 лет, увеличивая объем тренировок постепенно.
• Он не может остановиться, несмотря на то, что считает большие числа в дневнике тренировок.

19:53 Марафонская команда «Русская зима»

• Алексей выступает за марафонскую команду «Русская зима» на международных соревнованиях.
• Его объем тренировок составляет около 16 000 км в год.

22:22 Особенности тренировок

• Алексей не набирает мышечную массу, но имеет феноменальную дистанционную скорость.
• Его тренировки включают повторную работу и интервальные тренировки.

27:11 Работа на заводе «Арктика»

• Алексей работал на заводе «Арктика», где он занимался электромонтажными работами на судах и подводных лодках.
• Он также проходил практику на севмаше и подводной лодке, где они меняли лампочки и подключали оборудование.