На страницах нашего блога вы найдёте всю необходимую информацию для участия в легендарном марафоне.
РЕГИСТРАЦИЯ!
Подробный план тренировок для подготовки к забегам. Узнайте, как улучшить результаты без изнурительных нагрузок, даже если у вас мало времени.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
Всё о лыжных ботинках и экипировке "Спайн" на официальной странице группы ВКонтакте
ИНТЕРЕСНО?
Для спортсменов циклических видов спорта в ЦЛС "Дёмино"
БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают усилие снизу вверх или св [...]
Стретчинг: путь к идеальной растяжке Хотите сделать свои тренировки максимально эффективными? Тогда стретчинг — именно то, что вам нужно! Это не просто растяжка, а целая система упражнений, которая поможет вам раскрыть весь потенциал своего тела. Что такое стретчинг? Это комплекс специальных упражнений, которые: Развивают гибкость [...]
Добавлены варианты жилья (гостиницы, отели, домики, коттеджи) в Рыбинске и окрестностях для проживания на Дёминском марафоне.
Добавлен график выдачи стартовых номеров участникам лыжного фестиваля Галичское Заозерье 2026. В графике могут быть некоторые изменения, позже организаторы выложат…
Продолжается регистрация на лыжный марафон имени Александра Невского и Красногорский лыжный марафон.
Добавлены фотографии победителей и призёров лыжной гонке на "Резинотехнике".
Добавлены итоговые протоколы с результатами лыжных гонок 2-го этапа кубка «Золотое кольцо России».
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
