Деминский беговой полумарафон 2015

Логотип Деминского бегового полумарафона 2015

Дата: 12.06.2015
Город: Рыбинск
Место: ЦЛС "Демино"
Дистанция: 7 км., 21,1 км.
Возраст: 2002 г.р. и старше
Координатор: (4855) 23-97-20, 23-97-14
E-mail: worldcup@demino.com

7-ой традиционный Дёминский кросс-кантри беговой полумарафон,
Открытый Чемпионат и Первенство Ярославской области
Открытый Чемпионат и Первенство г. Рыбинска,
1-й этап «Кубка Деминских марафонов ATOMIC SALOMON» 2015-16 г.,
кросс-похода по правилам скандинавской ходьбы

 

Положение о проведении открытого Чемпионата Ярославской области по кроссу на пересеченной местности.

Положение о проведении Деминского бегового полумарафона 2015.

1. Цели и задачи

Соревнования проводятся с целью:

  • популяризации, пропаганды и развития лёгкой атлетики как массового вида спорта;
  • привлечения к систематическим занятиям детей и молодёжи;
  • повышения спортивного мастерства;
  • профилактики наркомании и алкоголизма средствами физической культуры и спорта;
  • выявления сильнейших спортсменов;
  • обмена опытом работы среди тренерского состава.

 

2. Организаторы соревнований

Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляют:

  • Агентство по физической культуре и спорту Ярославской области
  • Федерация лёгкой атлетики Ярославской области,
  • Департамент по физической культуре, спорту и молодёжной политике администрации городского округа город Рыбинск,
  • СНП «Деминские марафоны»,
  • ООО МЦ «Дёмино»,
  • СДЮСШОР № 4 (г. Рыбинск, директор С.В. Емелина).
  • Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию.

 

3. Время и место проведения

Соревнования проводятся 12 июня 2015 г. на трассе, состоящей из участков с асфальтовым и грунтово-травяным покрытием, проложенной по лыжероллерной, имитационной и восстановительной трассам в ЦЛС «Демино» (г. Рыбинск, Ярославская обл.)

Старт детского забега на 1 км в 10.30 час. (время московское).

Старт забегов на 7 и 21 км в 11.00 час. (время московское)

 

4. Участники соревнований

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, имеющие соответствующую спортивную подготовку, прошедшие предварительный медосмотр и допущенные врачом.

Дистанция 1 км.

  • Д, Ю 10 — 13 лет (2005 — 2002 г.г.р.)

Дистанция 7 км.

1 группа

  • Д1 14-15 лет (2001 — 2000 г.г.р.) Девушки
  • Ю1 14-15 лет (2001 — 2000 г.г.р.) Юноши

2 группа

  • Д2 16-17 лет (1999 — 1998 г.г.р.) Девушки
  • Ю2 16-17 лет (1999 — 1998 г.г.р.) Юноши

3 абсолютная группа

  • Ж7 18+ (1997 г.р. и старше)
  • М7 18+ (1997 г.р. и старше)

Дистанция 21 км.

Мужчины и женщины:

  • М1 18 — 29 (12.06.1997 — 1986) Ж1 18 — 39 (12.06.1997 — 1976)
  • М2 30 — 39 (1985 — 1976) Ж2 40 + (1975 и старше)
  • М3 40 — 49 (1975 — 1966)
  • М4 50+ (1965 и старше)

Возраст спортсменов (ок) в группах определяется на 31 декабря 2015 года (кроме спортсменов(ок) родившихся в период с 12.06.1997 по 31.12.1997). Пример расчета: участник 1975 года рождения: Возраст = 2015-1975 = 40 лет.

В случае участия в одной из групп трёх или менее спортсменов (ок), данная группа объединяется с группой, младшей по возрасту.

 

5. Программа соревнований

12 июня 2015 г.:

  • 08-00 — 10-00 комиссия по допуску, в VIP-зале кафе «Чемпион», ЦЛС «Дёмино», 1 этаж.
  • 10-30 — старт детского забега на 1 км.
  • 10-35 — открытие входа в стартовую зону, регистрация участников.
  • 11-00 — общий старт на дистанции 7 км и 21 км.
  • 14-00 — награждение победителей и призеров.

Регламент соревнований определяется на судейской.

Участники Дёминского кросс-кантри бегового полумарафона, оплатившие стартовый взнос, обеспечиваются стартовыми пакетами с номером участника, информацией от организаторов и рекламно-сувенирной продукцией от организаторов соревнований, подготовленной и размеченной трассой, медицинской помощью, а также питанием на трассе.

Каждый финишировавший участник получит от организаторов медаль за участие в забегах на 21 км и 7 км.

 

Схема дистанции

Схема дистанции Деминского бегового полумарафона 2015

 

6. Хронометраж

Каждому участнику гонок на дистанции 7 км и 21 км в составе стартового пакета будет выдан многоразовый чип для электронного хронометража. Перед стартом гонки все участники должны закрепить многоразовый чип для электронного хронометража на любую из ног в районе нижней части голени (ближе к голеностопу). Запрещается участие в Деминском кросс-кантри беговом полумарафоне 21 км и в забеге на дистанцию 7 км без закрепленного на одной из ног в районе нижней части голени (ближе к голеностопу) многоразового чипа для электронного хронометража. Дополнительный контроль наличия и крепления многоразового чипа для электронного хронометража будет производиться судейской бригадой во время регистрации и контроля при входе в стартовый коридор.

 

7. Награждение

  1. Все участники детского забега на 1 км будут награждены на финише памятной медалью. Победители и призёры в забеге на 1 км НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ.
  2. Победители и призеры в возрастных группах среди юношей и девушек забега на 7 км награждаются призами и дипломам Федерации лёгкой атлетики Ярославской области. В абсолютных группах Ж7 и М7 забега на 7 км победители награждаются Кубками, ценными призами и дипломами, призёры подарками и дипломам оргкомитета СНП «Деминские марафоны»
  3. Абсолютные победители среди мужчин и женщин на дистанции 21 км награждаются Кубками, ценными призами и дипломами. Победители и призеры в возрастных группах на дистанции 21 км среди мужчин и женщин награждаются ценными призами и дипломами. В случае неявки победителя или призёров «VII традиционного Дёминского кросс-кантри бегового полумарафона 2015» и забега на 7 км на церемонию награждения, ценные призы, кубки или медали передаются в наградной фонд Кубка Деминских марафонов. Участник, не явившийся на церемонию награждения, сможет позже получить в офисе Деминских марафонов только диплом, подтверждающий занятое им одно из призовых мест.

Во время церемонии награждения будет проводиться розыгрыш призов от спонсоров VII Традиционного Деминского кросс-кантри бегового полумарафона. Все участники розыгрыша призов должны иметь при себе нагрудный стартовый номер участника Деминского кросс-кантри бегового полумарафона на дистанцию 21 км или участника забега на дистанцию 7 км.

 

8. Финансовые расходы

За счёт средств Федерации лёгкой атлетики Ярославской области, бюджета Департамента по физической культуре, спорту и молодежной политике администрации городского округа город Рыбинск, ООО МЦ «Дёмино», СНП «Дёминские марафоны» и стартовых взносов участников, обеспечиваются статьи затрат, связанные с организационными расходами по подготовке и проведению соревнований.

1) Стартовый взнос за участие в забеге на дистанцию 21 км оплачивается с помощью системы электронных платежей ON-PAY во время онлайн регистрации (информация на сайте www.marathon.demino.com):

  • При оплате с 18 мая по 09 июня 2015 г. стартовый взнос составляет 500 руб.
  • 12 июня 2015 г. регистрация участников производится в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино», стартовый взнос в размере 600 руб. оплачивается в зале регистрации, путём внесения денежных средств в кассу.

2) Стартовый взнос за участие в забеге на дистанцию 7 км в абсолютных группах Ж7 и М7 оплачивается с помощью системы электронных платежей ON-PAY во время онлайн регистрации.

  • При оплате с 18 мая по 09 июня 2015 г. стартовый взнос составляет 200 руб.
  • 12 июня 2015 г. регистрация участников производится в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино», стартовый взнос в размере 300 руб. оплачивается в зале регистрации, путём внесения денежных средств в кассу.

3) Все участники забегов на дистанции 1 км и 7 км в группах Д1, Ю1 и Д2, Ю2 от оплаты стартового взноса ОСВОБОЖДАЮТСЯ.

В случае отмены или переноса соревнований в связи с резким понижением температуры, плохими погодными условиями и, как следствие, неудовлетворительным состоянием трассы, оргкомитет (жюри) принимает решение о назначении новой даты соревнований или полной отмене Деминского кросс-кантри бегового полумарафона. Если соревнование откладывается, участники, заплатившие вступительный взнос, впоследствии допускаются к участию в них без дополнительной платы. Если участник решает не принимать участие в перенесенных (отложенных) соревнованиях, вступительный взнос не возвращается. В случае отмены Деминского кросс-кантри бегового полумарафона стартовый взнос не возвращается. Оргкомитетом будут предложены для участников варианты компенсации материальных затрат в виде скидок при оплате стартовых взносов на последующих Деминских кросс-кантри беговых полумарафонах.

В случае наступления обстоятельств непреодолимой силы или вынужденного отсутствия участника на старте стартовый взнос не возвращается. Расходы по командированию (проезд, питание, размещение) и страхованию участников соревнований обеспечивают командирующие организации.

 

9.Подача заявок, прохождение комиссии по допуску

Регистрация на Деминский беговой полумарафон

Он-лайн регистрация на «VII традиционный Деминский кросс-кантри беговой полумарафон» осуществляется с 18 мая 2015 года по 09 июня 2015 года (до 23:59 время Московское).

12 июня 2015 года финальная регистрация, оплата и выдача стартовых номеров осуществляется при прохождении комиссии по допуску.

Каждый участник должен иметь при себе и предъявить по первому требованию комиссии по допуску следующие документы:

  1. документ, удостоверяющий личность (общегражданский или заграничный паспорт) для предъявления на комиссии по допуску в случае возникновения спорной ситуации;
  2. действующий страховой полис (в случае, если участник не приобрел его при регистрации он-лайн на сайте www.marathon.demino.com.). И, при получении стартового пакета, лично расписаться в регистрационной форме для подтверждения согласия, обязательств и достоверности личных данных.

Участие спортсменов Д, Ю 10 — 13 лет (2005 — 2002 г.г.р.); Д1 14-15 лет (2001 — 2000 г.г.р.), Ю1 14-15 лет (2001 — 2000 г.г.р.), Д2 16-17 лет (1999 — 1998 г.г.р.), Ю2 16-17 лет (1999 — 1998 г.г.р.) возможно только с письменного согласия родителей или официальных представителей! Наличие медицинской справки ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Часы работы комиссии по допуску: 12 сентября 2015 года с 08:00 до 10:00 часов в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино».

Факс: +7 (4855) 23-97-10. Контактные телефоны: +7 (4855) 23-97-20, 23-97-14.

Адрес: 152965 Россия, Ярославская обл., Рыбинский район, Шашковский сельский округ, в р-не дер. Демино, д. 104

 

10. Медицинский и допинговый контроль

К участию в соревнованиях спортсменов Д, Ю 10 — 13 лет (2005 — 2002 г.г.р.); Д1 14-15 лет (2001 — 2000 г.г.р.), Ю1 14-15 лет (2001 — 2000 г.г.р.), Д2 16-17 лет (1999 — 1998 г.г.р.), Ю2 16-17 лет (1999 — 1998 г.г.р.) допускаются только прошедшие предварительный медосмотр и допущенные врачом (наличие медицинской справки ОБЯЗАТЕЛЬНО!).

Участники марафона обязаны пройти необходимое медицинское обследование. При прохождении комиссии по допуску, спортсмены(ки) основных групп, среднего и старшего возраста, участники с ограниченными физическими возможностями (инвалиды) письменно подтверждают личную ответственность за состояние здоровья, техническую подготовленность и степень тренированности.

Использование допинга запрещено. Любое нарушение «Анти-Допинговых Правил» карается соответствующим наказанием. Допинг-контроль может быть осуществлен, как после финиша, так и до старта » VII традиционного Дёминского кросс-кантри бегового полумарафона «, а также в любое другое время.

 

11. Страхование участников

Согласно правилам соревнований, требованиям организационного комитета «VII традиционного Дёминского кросс-кантри бегового полумарафона 2015» и Положению о соревнованиях по лёгкой атлетике в Ярославской области, участники обязаны иметь страховой полис.

Участие в спортивных соревнованиях осуществляется только при наличии у спортсмена Договора — страхового полиса (оригинала) о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев, который представляется в мандатную комиссию ГСК. Страхование участников спортивных соревнований может производиться как за счёт бюджетных, так и внебюджетных средств в соответствии с законодательством РФ и субъектов России.

Для участников, не имеющих Договора — страхового полиса о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев, будет предоставлена возможность оформления и покупки Договора — Страхового Полиса во время онлайн регистрации и оплаты стартового взноса на сайте www.marathon.demino.com или во время прохождения комиссии по допуску в ЦЛС «Дёмино» 12 июня 2015 г. с 08:00 до 10:00, в VIP-зале кафе «Чемпион», 1 этаж, ЦЛС «Дёмино».

Официальным страховщиком «VII традиционного Дёминского кросс-кантри бегового полумарафона 2015» является Открытое Акционерное Общество «Страховое общество газовой промышленности» (ОАО «СОГАЗ»).

Участники страхуются по «Правила страхования от несчастных случаев и болезней», утверждённых Приказом №415 от 03.08.2011 года.

Страховые случаи:

  1. Временная утрата трудоспособности в результате несчастного случая (выплаты по таблице)
  2. Постоянная утрата трудоспособности (инвалидность) в результате несчастного случая
  3. Смерть в результате несчастного случая

Страховая сумма: 50 000 рублей

Страховая премия: 50 рублей

По всем вопросам страхования участников соревнований можно обращаться по телефону: (4855) 25-43-13, 25-46-06.

Информацию о страховой компании ОАО «СОГАЗ» можно узнать на сайте: www.sogaz.ru

Начальник Рыбинского отделения ОАО «СОГАЗ» — Фёдорова Елена Алексеевна

 

12. Обеспечение безопасности участников и зрителей соревнований

В целях обеспечения безопасности зрителей и участников, соревнования разрешается проводить на спортивных сооружениях, принятых к эксплуатации государственными комиссиями, при условии наличия актов технического обследования готовности спортсооружения к проведению мероприятия, в соответствии с «Положением о мерах по обеспечению общественного порядка и безопасности, а также эвакуации и оповещения участников и зрителей при проведении массовых спортивных мероприятий» №786 от 17. 10. 1983 г., «Рекомендациями по обеспечению безопасности и профилактики травматизма при занятиях физической культурой и спортом» (№ 44 от 01.04.1993) и правилами проведения соревнований по виду спорта.

 

13. Протесты

При возникновении спорных ситуаций участник или его представитель вправе подать протест. Протест подаётся главному судье соревнований в письменном виде не позднее, чем за 20 минут до начала награждения и с уплатой залога в размере 1000 руб. При удовлетворении протеста залог возвращается.
 
Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования
 

Итоговые протоколы с результатами Дёминского бегового полумарафона 2015:

 

Фотографии Деминского бегового полумарафона 2015:

 

Официальный сайт "Деминского марафона" - https://marathon.demino.com

Similar posts

45 комментариев

  1. Алексей Ермолычев's Gravatar Алексей Ермолычев
    17 апреля 2015    

    Я правильно понимаю что зарегистрироваться можно на сайте Деминских марафонов? Но там написано что регистрация завершена.

  2. 17 апреля 2015    

    Завершена, скорее всего, на лыжный марафон. На полумарафон, видимо ещё и не открывалась…

  3. 30 апреля 2015    

    Ответ на мой запрос о регистрации на беговой полумарафон от директора «Дёминского марафона» Игнатьева Александра.

    «Раньше 15 мая не откроется, точно.»

  4. 18 мая 2015    

    Он-лайн регистрация на Деминский беговой полумарафон 2015 открыта сегодня, 18 мая 2015 г.

    Я уже зарегистрировался.

    • Новиков Андрей's Gravatar Новиков Андрей
      4 июня 2015    

      Зарегистрировался. Дёмино жди )

      • 4 июня 2015    

        Андрей, теперь главное не забыть заплатить!

        • Новиков Андрей's Gravatar Новиков Андрей
          5 июня 2015    

          «Шеф, усё готово»

  5. Денис Городнов's Gravatar Денис Городнов
    4 июня 2015    

    Из списка зарегистрировавшихся обнаружил только следующих участников команды:
    1. Владимиров Сергей
    2. Городнов Денис
    3. Клемин Олег
    4. Копытов Сергей
    5. Красников Алексей
    6. Моделкин Михаил
    7. Новиков Андрей
    8. Осокин Михаил
    9. Сергеев Артур
    10.Соболева Татьяна
    11.Тимофеев Дмитрий
    Леша Фомин, ты где затерялся? Должен же быть зарегистрированным…

    • 4 июня 2015    

      И где Ира Давыдова?Ира хватит филонить!

    • 5 июня 2015    

      Я зарегистрировался, но пока не оплатил. Поэтому и не в списке.

      • 8 июня 2015    

        Я оплатил участие в Деминском беговом полумарафоне 2015. Теперь я наверное в общий список попаду. Куликов Андрей тоже оплатил.

  6. Геннадий's Gravatar Геннадий
    5 июня 2015    

    Я зарегился но ещё оплачивал.

  7. 8 июня 2015    

    Добавлено положение о проведении открытого Чемпионата Ярославской области по кроссу на пересеченной местности.

  8. Новиков Андрей's Gravatar Новиков Андрей
    11 июня 2015    

    Одноклубники, кто завтра бежит на какое время? Есть кто ориентируется на 1:29 и к кому на хвост сесть?
    PS: на сайте Дёмино немного другая схема трассы (отличается маршрут первых 500м.)

    • Геннадий's Gravatar Геннадий
      11 июня 2015    

      Даже не знаю(Добежать бы.Неделя была очень тяжёлая.Хотелось бы на 1:25.

    • 11 июня 2015    

      Да, действительно, теперь мы со старта побежим рядом с отелем, вернее за ним.

      Я побегу не по времени, а по пульсу, до 180, может чуток где-то перейду границу, так как есть подъёмы. Но всё таки постараюсь улучшить свой прошлогодний результат. На первом кругу буду стараться держать ровный темп, чтоб не загнать себя, как в прошлом году.

      Мои ориентиры, ты Андрей, Куликов А., Колгушкин С., Зиновичев И. и другие конечно же.

      • Новиков Андрей's Gravatar Новиков Андрей
        11 июня 2015    

        Значит перед стартом договоримся или на разминке. Как начинать гонку — для меня образец Слава Суслов, т.к. на второй половине дистанции он меня всегда догоняет и обгоняет )
        А вот идея про Сергея и Андрея неплоха.

        Во сколько планируешь приехать?

        • 11 июня 2015    

          Ох ребята,вы в ударе!Так просто вас не зацепить:-(

          • 11 июня 2015    

            Да, про Димона то совсем упустил из виду. А то он всё пейсмекером бегает. Ну мы вот и побежим с ним.

            • 11 июня 2015    

              Ахах,я слаб и немощен после изматывающих велотренировок:-D

        • 11 июня 2015    

          Примерно к 09.00. Плюс, минус 20 минут.

  9. Новиков Андрей's Gravatar Новиков Андрей
    12 июня 2015    

    Организаторы выложили протоколы. Написал им на почту: Похоже, что на Дёминском беговом полумарафоне произошла ошибка тайминга примерно на 2 минуты. У многих коллег по команде время примерно на 2 минуты больше от официального протокола. У меня (71 номер) по часам получилось 1:32:16, если вычесть время на пуск-остановку то примерно 1:31:50, а в протоколе 1:29:50.
    Конечно время приятное, но неверное )

    Еще в шапке протокола максимальный перепад высот 33м, а общий набор тоже 36 м. как такое может быть если было 3 круга?

    Ну и круг чуть меньше 7 км.

    Как-то постепенно падает уровень организации 🙁

    • 12 июня 2015    

      Да так у всех время неправильное, сначала организаторы вывести протоколы бумажные с отсутствием многих участников, а потом выложили в интернет с неправильным временем. Это видимо из не смущает, главное — быстро (как в фильме).

  10. 12 июня 2015    

    Дистанция по моему Гармину 21,11 км. Время хуже чем в протоколе на 2 мин, 19 сек (точность гарантирую в пределах одной, двух секунд) Причём разница была уже с первого круга. Если не будет исправлений, то, чувствую, начнутся проблемы с КЛБ Матч. «Косяк» со временем, конечно, приличный…

    • 12 июня 2015    

      А если мы не будем разглагольствовать со временем и секреториат не придерется:-) Да косяк 2.19

      • 12 июня 2015    

        Тогда скакнем высоко вперед )

      • 12 июня 2015    

        Дима, нам такие «победы» не нужны. Всё должно быть честно.

        • 12 июня 2015    

          Не спорю:-) у меня вообще отставание от лидера равно прошлогоднему с точностью в 0.5 сек. Заступорился в беговом развитии или Коровин прибавляет

        • Новиков Андрей's Gravatar Новиков Андрей
          15 июня 2015    

          Сергей, согласен полностью. Только похоже организаторы так не считают. В КЛБ Матч можно написать, там в положении есть такой пункт. Может капитаны команд согласятся, как считаете?
          А у меня от Коровина -35сек благодаря Диме Тимофееву, который вёл меня пару кругов, а потом отпустил догонять Алексея, но его уже было не догнать с его скоростью на последнем круге ))
          Лучше пробежать Дёмино для меня было пока не реально, только немного обидно, что на последнем километре пропустил вперед себя двух спортсменов, удержаться было нереально.

  11. Алексей Ермолычев's Gravatar Алексей Ермолычев
    12 июня 2015    

    Да и по моему секундомеру 28 мин., а по протоколу 26 мин.

    • 13 июня 2015    

      Алексей, не нашел тебя в протоколе. Ты добежал? Или без номера участвовал?

      Смотрю, ты в отличной беговой форме, поздравляю. Со второго круга больше тебя не видел. А то всё: «Я так, для себя, времени нет…»

    • 13 июня 2015    

      Алексей нашел тебя в протоколе на 7 км. Чего не 21 побежал? Ты же в отличной спортивной форме!

      • Алексей Ермолычев's Gravatar Алексей Ермолычев
        13 июня 2015    

        Сейчас тренировки по минимуму, раз в неделю. Не зажило сломанное ребро. Ближе к финишу стало сильно беспокоить.
        Поэтому и заявлялся на 7 км.

  12. 13 июня 2015    

    Добавлены итоговые протоколы с результатами Дёминского бегового полумарафона 2015.

    Так же добавил ссылку в записи на фотоальбом Сергея Колгушкина. Спасибо ему, БОЛЬШОЕ.

  13. 13 июня 2015    

    Бегая каждый раз Деминский марафон, подмечаешь для себя, что что-то всегда не хватает. Вроде и результат улучшил и многих выиграл! Но мог бы, где-то по лучше, где-то по быстрей. За кем то мог и подержаться, всё равно ж потом примерно с одной скоростью бежали. Хотя, ведь перед стартом, когда общаешься с другими спортсменами, и пытаешься узнать их готовность (чтоб если что держаться за ними и побороться на дистанции), в основном слышишь, что мол не готовы, что-то не в порядке со здоровьем, да я только на веле катаюсь и т. д. Вот и получается, что интересная гонка получается только среди ДРУЗЕЙ, которые не скрывают своих методик и тактик.

    Мой Деминский беговой полумарафон прошёл на среднем пульсе 176. Старался не опускать менее 170 и не более 181, но пару раз в подъёмах превысил до 183 и даже не много по плохело, что со спуска еле сбежал. Но о гонке чуть попозже напишу, вплоть до мыслей. А пока поеду по горкам покатаюсь на велосипеде. Димону пообещал. А то он планирует выиграть у меня Деминский веломарафон, так нужно сделать чтоб борьба была интересной. Да и друг другу поможем, заодно и у Олега Подобедова постараемся отыграть ещё не много времени.

    • Алексей Ермолычев's Gravatar Алексей Ермолычев
      13 июня 2015    

      Я за тобой бежал с пульсом 188. Вниз к реке спустились стал 190. А к финишу разгонял даже до 200. Вот какая тут готовность? Цель была просто пробежать со всеми.
      На лыжах комфортно себя чувствую в пределах 180-186. Если выше, начинаю вставать.

    • ДВИЖЕНЕЦ's Gravatar ДВИЖЕНЕЦ
      15 июня 2015    

      Леха, дружище, ты то хоть не издевайся над больными переходами! ты время моего финиша то видал? Ходьбу с палками в этом году думаю специально для меня сделали. Но у меня как в анекдоте — куда поперся, я же и читать то не умею! Решился буквально за день, и то благодаря Жанне: меня с ребенком на старт гонишь, а сам …. Мои ближайшие » соперники» привезли по 20минут. вот и борись как хочешь!

      • 15 июня 2015    

        Олег, бег, пока не твой, конёк, но всё ещё впереди. В лыжах то ведь, есть прогресс, по стилю езды видно. И здесь наверстаешь время и упорство у тебя есть. Главное, нужно тебе нормально болячки залечить, чтобы не до последнего затягивать.

        А вот в веле, ты силён. Посмотри свои прошлогодние результаты. По крайней мере мне до тебя далековато.

  14. 13 июня 2015    

    У меня средний пульс 171, макс 183, на 3 круге средний 177.

  15. Anton's Gravatar Anton
    13 июня 2015    

    Первый раз в жизни бежал что-то длиннее 10 км. Причиной этого эксперимента стала попытка в этом году участия в кубке ДМ — раз уж на велосипеде и лыжах регулярно участвую, то решил замахнуться на наше ВСЁ — все три марафона. Новость о том, что «беготня» будет проводиться 12 июня, а не в сентябре, когда, накрутив тысяч 5 км на веле, я буду в приличных функциональных кондициях, повергла в шок (зимой не бегаю). 2 месяца на подготовку к тому, чего организм не испытывал, пугала до дрожи. «Ахилл» начинал болеть еще при обувании кроссовок от страха перед грядущими объемами, но я его обманывал, садясь почаще на велосипед. Бегал «дикие» для себя по продолжительности (аж 1,5 часа!) тренировки. 2-3 раза в неделю. Низкий темп я «презираю» по определению — бежать медленнее, чем по 4,20-4,30 на км — лучше у телика, покуривая кальян, лежать, ибо, когда бежишь с нормальной скоростью, лицо приобретает форму лезвия топора, нос как обтекатель удлиняется, что способствует лучшему продвижению в любой плотной среде на планете Земля, будь то воздух или вода (в вакууме не поможет ;-).
    Вышел на старт, подержался за руку с Сергеем Коровиным (как к иконе прикоснулся на удачу), и из задних рядов потрусил (в ушах звучали слова Николая Медведева: «Начни спокойно, продышись…»). Потихоньку вышел на свой темп по ощущениям (приборами на соревнованиях не пользуюсь, чтобы не забивать голову — «Ах, у меня пульс 180! Как жить дядя Мить?») Бежал, любуясь окрестностями и общаясь с попутчиками (спасибо Михаилу Чалных — какое-то время составил мне компанию, затем я, не уверенный в своих силах, отстал). Ставка была на последний круг, при условии что я не словлю «Стоянова». Немного удивляла неспособность большинства бежать в пологие горки, так как на них я отбегал от попутчиков, хотя в этом году бегал только по равнине. В горе и в опилках специально снижал амплитуду движений, увеличивая частоту за счет работы рук, что приносило свои сладкие плоды в виде того, что я оставался в гордом одиночестве, и никто не нарушал моего уединения учащенным сопением и стонами, в которых чудились слова «Пристрели меня». Выбежав перед финишем на асфальт, почувствовал под ногами родное покрытие и прибавил, переместившись на 4 позиции выше. Итог — 18 место и отличные шансы попасть в тройку на кубке по возрасту, если велоэтап проеду как обычно.
    P.S. Мышцы ног (квадрицепсы) все-таки не успели за 2 месяца привыкнуть к ударной нагрузке и нещадно болят (цена за размашистый бег на спусках)

  16. ДВИЖЕНЕЦ's Gravatar ДВИЖЕНЕЦ
    15 июня 2015    

    Спасибо, подбодрил! А то уже на фоне болячек почти смирился со своей «никчемностью». 🙂

    • 17 июня 2015    

      Олег, всё будет отлично, если делать всё во время. Подумай о своём здоровье. С начало его нужно восстановить.

  17. 16 июня 2015    

    Дима привет! Я не филоню — готовлюсь к РЖД

  1. Итоги Дёминского бегового кросс-кантри полумарафон 2015. Фотографии, результаты on 17 июня 2015 at 11:47

Новости и объявления

Свежие комментарии

  1. Уважаемые участники XVII Ростех Деминского лыжного марафона! Сообщаем вам, что регистрация на данное мероприятие открыта до 21 февраля включительно. На…

  2. Увеличен призовой фонд XVII Ростех Деминского лыжного марафона Крупнейшая госкорпорация Ростех вновь окажет поддержку Деминскому лыжному марафону - самому массовому…

  3. Регистрация болельщиков на самый крупный лыжный марафон России, который пройдет в ЛБЦ «Демино» 1, 2, 3 марта продолжается. На платформе…

Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829