На страницах нашего блога вы найдёте всю необходимую информацию для участия в легендарном марафоне.
РЕЗУЛЬТАТЫ!
Подробный план тренировок для подготовки к забегам. Узнайте, как улучшить результаты без изнурительных нагрузок, даже если у вас мало времени.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
Всё о лыжных ботинках и экипировке "Спайн" на официальной странице группы ВКонтакте
ИНТЕРЕСНО?
Для спортсменов циклических видов спорта в ЦЛС "Дёмино"
БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
Секреты эффективных тренировок для 5 и 10 км: как бегать быстрее без перегрузок Привет, друзья! Давайте разберём мнения тренеров с большим опытом, и как подготовиться к забегам на 5 и 10 км, даже если у вас всего пара свободных часов в неделю. Забудьте про «просто бегать» — тут нужна стратегия. 1. Не все про [...]
Реклама Физическая активность и любительский спорт, как ни странно, имеют весьма глобальную цель — приближение тепловой смерти Вселенной. Это происходит потому, что эффективность работающих мышц довольно низкая: значительная часть энергии, затрачиваемой человеком при движении, преобразуется в тепловую энергию. В [...]
История о том, как я научился слышать себя в пылу борьбы и нашёл путь к гармонии. Важное примечаниеЭта статья отражает мои личные мысли и опыт. Она не является научной работой и не претендует на объективную достоверность. Все описанные методы и выводы основаны на моём субъективном восприятии ситуации. window.yaContextCb.push(() = [...]
На улице Дядьковской во Фрунзенском районе Ярославля открылась уникальная 100-метровая трасса для гонок с препятствиями. Это не просто спортивная площадка, а многофункциональный комплекс, который станет отличным подспорьем для спортсменов циклических дисциплин: Лыжники — улучшат координацию и взрывную силу для преодоления подъёмов; Бе [...]
23 апреля на стадионе «Спартак», традиционно состоялись соревнования по легкой атлетике, «Получасовой бег под музыку», посвященные Всемирному дню здоровья. Данный формат соревнований приобретает все большую популярность. Если в 2024 году в нашем мероприятии приняло участие 45 человек, то в этом году уже 58 человек. В забеге были [...]
Ярославские любители бега в роли героев народных сказок Добрый вечер, дорогие физкультурники! Сегодня ваш покорный слуга рванул на вечернюю пробежку в Павловский парк Дзержинского района. И знаете что? Я попал прямиком в декорации к зловещей сказке! Картина маслом: бегу я, значит, бодро так, напеваю под музыку в плеере «Следи за собой, [...]
Зима сказала: “Подожди. Надели лыжи и коньки?” Только на прошлой недели все обсуждали, как классно побегали по подсохшему асфальту, как приятно греет солнышко, и как замечательно худеется к лету… А сегодня наши фитнес-энтузиасты превратились в настоящих полярников! “Ну что, спортсмены, кто сказал, что зима не вернётся?” — е [...]
Откройте для себя мир беговых марафонов России 2025! Присоединяйтесь к крупнейшим беговым событиям страны и станьте частью активного спортивного сообщества. Наши марафоны и полумарафоны – это не просто соревнования, это яркое спортивное событие, объединяющее тысячи бегунов по всей России. window.yaContextCb.push(() => { Ya.C [...]
Весна в этом году ранёхонько наступила, а я тут как одержимый снова начинаю бегать… Ну что, друзья, зимний сезон закрыт! Теперь можно начинать готовиться к следующему! 😅 Вышел вчера на тренировку, а тренер мне сообщает: “Давай, медленно беги!” А я ему: “А можно сразу быстро? Я же зимой на лыжах всю зиму гонял, я готов!” Тренер послу [...]
28 сентября — VI национальный чемпионат по бегу на шоссе в Ростове Великом на дистанцию 10 километров для возрастной группы 35–84 года. Мероприятие состоится в рамках полумарафона «Ростов Великий» 2025, который входит в серию забегов «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу». Приём заявок завершится к 12 сентября [...]
В настоящее время действует скидка на первые слоты, и количество мест ограничено. Регистрация доступна по ссылке: https://russiarunning.com/series/GoldenRingRun2025/events. Каковы другие актуальные вопросы? Когда начнётся регистрация на детские забеги? Не позднее, чем за два месяца до мероприятия, и мы обязательно объявим об эт [...]
С 8 по 10 августа 2025 г. на территории Демино пройдёт захватывающий трёхдневный фестиваль, посвящённый спорту и активному отдыху. Вас ожидает разнообразная программа, включающая не только спортивные мероприятия, но и множество других развлечений. Организаторы предлагают новый формат, интересный как для любителей бега, так и для тех, кто [...]
Организаторы «Демино Феста» начали подготовку к старту этого лета (26–28 июня 2026)! Уже размечают дистанцию ТР-60 и ТР-30. Учли пожелания…
Добавлены итоговые протоколы с результатами Окружного лыжного марафона - Полярная лыжня 2026.
Добавлена программа Тутаевского полумарафона 2026.
Добавлены итоговые протоколы с результатами лыжной гонки в Мильцево «Закрытие зимнего сезона 2025-26».
Добавлен календарный план 2026 по лёгкой атлетике Ярославской обл.
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
