Написал 
Дата:
27.12.2014
Город:
Ярославль
Место:
СОК "Подолино"
Дистанция:
3 км., 5 км., 10 км., 15 км.
Возраст:
2000 г.р. и старше
Координатор:
СДЮСШОР-3
E-mail:
sduschor3@gmail.com
Открытый Чемпионат и Первенство
Ярославской области по лыжным гонкам
+
Открытый Чемпионат и Первенство г. Ярославля
по лыжным гонкам, посвящённого открытию зимнего
Комиссия по допуску и судейская с 10.00 до 11.00 в день соревнований.
Хочу обратить внимание, что судейство работает последний раз с предварительными заявками в день старта!
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены имеющие медицинскую справку и страховку.
27 декабря 2014 г.
Индивидуальная гонка свободным стилем
Старт в 12.00.
- 10 км. — мужчины 1гр 1994-76г.р., мужчины 2гр 1975-66г.р., ю-ры 1995-96 г.р.;
- 5 км. — мужчины ветераны 1965 г.р. (50л и старше), женщины 1994-76г.р. женщины 2 гр. 1975-66 г.р., юноши 1997-98 г.р. 1999-2000 г.р., девушки 1997-98 г.р.;
- 3 км. — девушки 1999-2000 г.р.
28 декабря 2014 г.
Индивидуальная гонка классическим стилем
Старт в 12.00.
- 10 км. — мужчины 1гр 1994-76г.р., мужчины 2гр 1975-66г.р., ю-ры 1995-96 г.р.;
- 5 км. — мужчины ветераны 1965 г.р. (50л и старше), женщины 1994-76г.р. женщины 2 гр. 1975-66 г.р., юноши 1997-98 г.р. 1999-2000 г.р., девушки 1997-98 г.р.;
- 3 км. — девушки 1999-2000 г.р.
Предварительные заявки на участие в соревнованиях подаются в главную судейскую коллегию по телефону-факсу(4852) 73-57-39 или по Е-mail-у sduschor3@gmail.com до 13.00 26 декабря 2014 г.
Телефон для справок (4852) 73-33-32. г. Ярославль, проспект Ленина, д. 30
Дёминский марафон
Совместные тренировки
Спортивная библиотека
Хорошо бы положение опубликовать, время начала соревнований, схему трассы….
Ищу с кем добраться 27 го в Демино?
Андрей, я тоже ищу, но только теперь для поездки в Подолино.
Продал автомобиль и не успел купить?
Алексе что слышно по 27 и 28 му. (дистанции, стиль)?
Три дня до гонки — тишина(
Чемпионат Ярославской области по лыжным гонкам перенесли в Подолино.
Вся информация уточняется и по возрастам, и времени проведения.
Следите за новостями!
Добавлены уточнения по проведению лыжных гонок на ближайших выходных в Подолино.
Леша привет! Я в теме на конек
Суббота-Воскресенье старты в Нерехте.Гонка сильнейших!
На почту СДЮШОР-3 кинул заявку на участие от Рыбинска:
1. Копытов Сергей, 1969 г.р.,
2. Кошелев Роман, 1972 г.р.,
3. Кочнев Владимир, 1961 г.р.,
4. Осокин Михаил, 1969 г.р.
Молодцом Роман. Справки и страховки не забывайте!
Внесены изменения в возрастные группы спортсменов. Обратите внимание.
Я тоже заявился — только в Рыбинске сразу подтверждение пришло на почту а здесь может и не читали…..
Андрей, ты разве не получал телепатические волны?
Поучаствовать не получится(заболел
Гена,давай поправляйся.Нужно посмотреть на твои результаты в лыжах,чтоб понять попадаешь ли в состав Ж.Д.А хорошо пробежишь и копитаном станешь;-) Кстати сегодня бежали в нерехте 7.5конек.Пролетел с смазкой.Но вроде доволен,конечно тяжело бежать с вкатой всего в 300км с копейками
Привет!Постораюсь.У меня вкати то же маловато(Но Постораюсь накатать.Завтра наверное все-таки доеду до яковлевского.А время какое?ср.темп?Капитаном будешь)
Гена, ты отличный марафонец и показал в этом сезоне отличный результат, но позволь задать тебе вопрос: По окончанию предложения, после точки или после знака вопроса, что должно стоять?
Гена, это тебе не бег:-) Тут средний темп может зависеть от многих факторов:,а главное от рельефа трассы-) 🙂 🙂 Нужно примерно посмотреть в какой части протокола будешь.
Вопрос к участникам: кто чем мазал? Я мазал Свикс ЛФ -2 -8. Лыжи катили ну прямо не очень! И с каждым кругом всё хуже и хуже. А в песчаный подъем где была каша, дак вообще без проката ёлочкой шёл! На прямой вперёд лыж порывался 🙂 Смазка по градусам вроде подошла но может HF надо было мазать ? но влажность то не большая была.
У меня был HF -2-8 тоже не айс. В раскатку еще ехали, а со спуска на троечку. С последнего спуска не переезжал за тычок
Сегодня катил LF -6-12 голый без порошка ….из за влажности низкой!!!!Самое нехорошее ,что лыжи с такой подготовкой оставил в машине и рукой махнул…,посмотрев на градуснике -4)))))))))
Мазал Vauhti HF синий -6….12… Правда еще таблеточку приложил Gold Fox (пробный шар), дак вот катили супер, мне понравилось, Валеру Башурина на финишном длинном спуске накатывал, но третий круг похуже. Кстати, Олег, на 3-м круге тебя догнал и перегнал, подумав что ты сник, ан нет, сзади на пятки наступал. Вообще на такой как оказалось сложной трассе первый раз выступал, блин вышел можно сказать комом, ноги закислились после первого круга, поэтому берегся сразу же со старта. Не так устал сам как ноги. И еще после финиша в ушах заложило, и как оказалось не только у меня, во как ударило )
Вечером по прогнозу намазал тоже -6 -12. но утром увидев -5 перепарафинил (на свою голову). но ещё у меня БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА — это спина!!! Тут очень обидно — стопор приличный! Торкнуло что еле хожу. Здравствуйте иголки, деклофенак, прогревания, массаж, доктор Клёмин и т.д.
Если имеется ввиду поясница, то она у меня уже давно )
Я боль такую терпеть не могу, особенно когда со спусков сажусь.
Аналогично. Сесть то можно, а вот выпрямиться….. Помогают на первое время уколы, таблетки НПВП, а вообще для профилактики лечебная гимнастика, бассейн, может какая-то физиотерапия но не факт. Не помогают никогда — разрекламированные хондропротекторы (деньги на ветер), ибо даже врачи это говорят, с научной точки зрения. Но это как говорится надо другую тему заводить )
Леша, а протоколы будут ? А то даже награждения не было….. Люди соревновались а победителей нет…..
Протоколы будут, завтра. Награждение, обычно, когда соревнования из двух дней, во второй.
Vauhti HF -6 -12 и порошок по верх раскат очень хорошо,выкат проигрывал или как у всех иногда но точно не лучше.
Vauhti HF -2 -7 и порошок HOLMENKOL -2 -10. Скольжение отличное. На последнем спуске доезжал до поворота с бугром, правда пару раз всё таки пришлось толкнуться, чтобы скорость поддержать.
Всю дистанцию старался идти ровно. Не стал форсировать на первом кругу, так как тренировок с горами было всего две, опасался дыхалка не выдержит. На последнем кругу чего то совсем, стало тяжко, минусовал каждый подъём. В овраге опять увидел на том же месте Рому Остроумова, решил сократить расстояние, либо отыграть (результат пока не знаю, а свой секундомер поздно выключил) на выходах с подъёмов. Результат этих рывков, потемнения в глазах после финиша. Да-а-а, пока не готов я к таким подвигам.
Средний пульс моей гонки 189 ударов.
Алексей,у меня такой пульс был максимальный на одном из подъемов:-)
184 максимальный, средний 173 чего то не могу разогнаться….
Добавлены итоговые протоколы с результатами Чемпионата Ярославской области по лыжным гонкам, которые проходили 27 и 28 декабря 2014 г. в Подолино.
Приезжал семьей покататься,парафинил фестой 0-15.Катило очень прилично!!
Нанесла слой ЛФ, а сверху HF -6 — 12 — катило отлично
Ну при таком раскладе можно и марафон пробежать )
Даааа! Странное дело: при температуре -4. Оказывается Катило -6 -12, вместо -2 -8. Ничего не понимаю!!!
С ночи снег выстуженый был.Хоть и есть у меня термометр снежный,но им пользовался 2раза только:-(
+100500