Итак, стретчинг (стрейчинг) – это комплекс специализированных упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Основными видами растяжки являются: статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении; PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы; пассивная — партнер помогает (участв [...]
Добавлен гид по забегу Тутаевского полумарафона 2024 (смотреть по кнопке "Положение"): узнайте, что нужно взять с собой, время старта вашей…