Сообщения с тегами Start Training

СТАРТ тренинг

Сегодня отличный день! Лето, солнце, тепло!:)) Утром я  провел замечательную беговую тренировку!  Позади почти три месяца работы над техникой бега, укреплением ОДА, локализация старых травм, несколько удачных и не очень стартов.  Три месяца постоянного дискомфорта, когда почти  каждая тренировка заканчивалась воспалением разных элементов ОДА. [...]

СТАРТ тренинг. Второй месяц беговых т...

В мае выполнено 20 беговых тренировок, все с акцентом на технику (постановка стопы, отталкивание, раскрытие бедер, вынос колена) со средней продолжительностью 1 час. Не увеличивая  общий   объем бега  мы  снизили объем упражнений  по укреплению стопы, но добавили ОФП (ноги, спина, пресс) и СБУ. Если упражнения ОФП не вызывали вопросов, то на [...]

Советы Салазара

Экс-рекордсмен мира в марафоне, а ныне авторитетнейший специалист в беге на длинные дистанции Альберто Салазар поделился правилами, которых он придерживается при подготовке своих спортсменов. Родившийся в Гаване Альберто вместе с семьей эмигрировал в США еще в раннем детстве. Легкой атлетикой занялся в младшей школе. Салазар был одним из силь [...]

СТАРТ тренинг. Первый месяц беговых т...

Итак, позади первый месяц беговых тренировок, участие в двух  ярославских беговых стартах. Масса интересных наблюдений, которыми хотел бы поделиться. С 22 марта по 23 апреля сделано 20 беговых тренировок (включая два старта), общее время которых  около 15 часов. Это только чистое время бега. Кроме бега в большинство тренировок были включены [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ...

Часть 2. Тренировка мышц – стабилизаторов Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Большинство из них просты, не требуют специального оборудования, но очень эффективны как для роста результатов в основном виде спорта, так и для профилактики различных травм. Сегодня особенно популярны планки. Это простые, н [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ц...

Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они   отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают  усилие снизу вверх или св [...]

СТАРТ тренинг.

Позади первые две недели подготовки к беговым стартам. Короткий срок, но получено много интересной информации. Даже небольшой объем работы по укреплению стопы позволил почувствовать себя гораздо увереннее и комфортнее в прокате на лыже. Приятно закончить зимний сезон на позитиве. В беге не так гладко… Выполнение, даже  в минимальном объ [...]

Марит Бьорген переходит в даблполлеры

Извините за желтоватый заголовок — конечно, мази она совсем не забросит, но акцент на даблполлинге будет. Следующий «проходной» лыжный сезон обещает быть очень интересным. Как известно, на днях Марит Бьорген объявила о продолжении спортивной карьеры. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В минувший вторн [...]

Первая тренировка — укрепление ...

Сегодня, 22 марта 2016 г., после первой легкой пробежки,спортсмены спортивного клуба START Training протестировали готовность к бегу стоп и мышц голени. Результаты предсказуемые — нужно укреплять. Почему начали с этого? С перегрузкой слабых стоп и голеностопа связано множество травм – опускание свода стопы, образование пяточной шпоры, « [...]

START Training

Коровкин Дмитрий, Рыбинск Деминский марафон 2016 стал моим  первым и единственным зимним стартом. Несмотря на различные мелочи, о которых я писал в другой теме, это интересное и познавательное мероприятие! Несмотря на полное  отсутствие тренировок последние  пять месяцев, был шанс побороться за место в первом кармане, но  немного не срослось. [...]

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Деминский марафон 2019 - Сказки на ночь (25)
    • АватарSkiRunner [19 Мар 22:12]
      Дмитрий, а кого это я ущемил, неужели звезд ? Звезды...
    • АватарКоровкин Дмитрий [19 Мар 17:06]
      SkiRunner. Вроде и правильно все пишешь, но опять кто-то ущемлен....
    • АватарSkiRunner [19 Мар 01:48]
      Леша, ты наивно полагаешь, что "привлеченные" звезды российского лыжного спорта...
    • АватарMinfo [19 Мар 01:21]
      Для спутника, придётся ещё больше денег, боюсь не хватит! :)...
    • АватарКоровкин Дмитрий [18 Мар 22:49]
      Да, Алексей, удивил ты меня!:))) С таким размахом лучше спутник...
  • Лыжная гонка памяти рыбинских ветеранов 2019 (7)
    • АватарАндрей Скворцов [19 Мар 18:27]
      Значит память о ветеранах на таком уровне.... а когда то...
    • АватарMinfo [19 Мар 11:01]
      Рома, понятен. В данной ситуации вопрос скорее всего отношений Дёмино...
    • АватарSkiRunner [19 Мар 10:42]
      Значит непонятен. В Демино сделаны все условия для проведения любых...
    • АватарMinfo [19 Мар 10:13]
      Рома, ну-у-у, сначала на этих соревнованиях, затем в Дёмино?
    • АватарSkiRunner [19 Мар 01:55]
      Леша, в Демино идеально прокатана трасса на "женской" пятерке и...
  • Благотворительный забег «Притяжение весны» - 2019   (3)
    • АватарЛежнев Александр [19 Мар 14:38]
      Внимание! При регистрации не удается указать название нашей команды. Совет...
  • Лыжная гонка в Переславле-Залесском памяти тренеров 2019 (1)
    • АватарMinfo [18 Мар 16:20]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами соревнования г. Переславля-Залесского по лыжным...
  • Халявная поездка на Мурманский марафон 2019 (1)
    • АватарValera [18 Мар 15:09]
      Продам в связи с невозможностью участия. Поменять фамилию и дату...

Календарь

Март 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031