Записи в категории Тренировки

Тренировки лета и осень 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни ко [...]

Мотивация к бегу в холодную погоду

  Лето и солнце — пожалуй, лучший повод подняться с утра и отправиться на пробежку (даже если сегодня суббота и законный выходной). Чего не скажешь об осени и зиме, когда кроссовки отчаянно хочется сменить на валенки, спортивные леггинсы — на пижамные брюки, а энергетический коктейль — на чашку какао с очаровательными зефирками. Однако [...]

Те кто бегают, живут дольше

Что нужно для того, чтобы начать заниматься бегом? Любители бега, которых в последние годы становится все больше, уверяют, что для первой тренировки не нужно ничего особенного – вполне достаточно купить кроссовки и выйти в парк. Потом, правда, выясняется, что хорошо бы приобрести специальную одежду, датчик пульса, спортивные часы и многие др [...]

В Рыбинске откроются две лыжные трасс...

14 декабря 2016 г. откроются еще две лыжные трассы в Рыбинске для проведения «Рыбинской лыжни 2017». В 14 часов проводит открытие спортшкола «Переборец» (г. Рыбинск, ул. Спортивная, д. 6), в 15 часов — спортшкола «Металлист» (г. Рыбинск, ул. Рокоссовского, д. 5).   Фотографии участников на стадионе  [...]

Создана лыжная трасса на Волжской наб...

На нынешней неделе все СМИ Ярославля облетела новость о создании лыжной трассы на Волжской набережной города Ярославля: С 1 декабря 2016 г. в Ярославле … Стоит добавить, что на Волжской набережной уже создана лыжная трасса протяженностью 11 км. Трасса будет состоять из трех маршрутов. Первый – участок Волжской набережной от Речного вок [...]

Ваши тренировки — ноябрь, декаб...

Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

Силовая тренировка лыжников в зале

Силовая подготовка спортсмена-лыжника находиться в основе его базовой подготовки. Успешные лыжники в период межсезонья проводят довольно большое количество тренировок, направленных на развитие своих силовых и скоростных качеств, а во время сезонных тренировок, силовой тренинг выглядит как легкая, поддерживающая физическую форму тренировка. Об [...]

Виды спорта

Свежие комментарии

  • Кросс лыжников 2017 в Подолино (1)
    • АватарMinfo [20 Сен 20:29]
      Подгруппы мужчин 51 год и старше (1966 г.р. и старше)...
  • Ярославский полумарафон 2017 (29)
    • АватарMinfo [20 Сен 19:56]
      Присоединяюсь к поздравлениям Александра и надеюсь на комментарии участников.
    • АватарЛежнев Александр [20 Сен 09:45]
      Давайте поздравим на дистанции 10 км Николая Качалова и Василия...
  • Час бега 2017 в Рыбинске (1)
    • АватарЛежнев Александр [20 Сен 08:41]
      Это соревнование содержится в Календаре забегов портала probeg.org и за...
  • Кросс наций 2017 в Ярославле (1)
    • АватарMinfo [18 Сен 20:25]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами Кросса Нации – 2017.
  • В Любиме строится освещённая лыжная трасса (9)
    • АватарMinfo [18 Сен 19:58]
      Поправили. Спасибо.
    • АватарТимофеев Дмитрий [18 Сен 11:46]
      Как хорошо ,что Анатолий мои отчёты не читает 🙂
    • АватарKononez [18 Сен 08:59]
      Уважаемые админы! Заголовок поправьте на предмет -ться - тся. "Что...
  • Открытое первенство Ярославля по лыжероллерам 2017 (2)
    • АватарMinfo [15 Сен 14:20]
      Добавлено итоговые протоколы с результатами первенства г. Ярославля по лыжероллерам...
    • АватарMinfo [11 Сен 13:02]
      Добавлено положение о проведении открытого первенства города Ярославля по лыжероллерам.
  • Нанесение логотипа SKI 76 TEAM на футболку (3)
    • АватарНиколай Качалов [14 Сен 11:59]
      Нет Дима, еще не пробовал... Завтра уезжаю на неделю в...
    • АватарMinfo [13 Сен 20:19]
      Добавил фотографию Николая в салатовой майке с логотипами.
    • АватарТимофеев Дмитрий [13 Сен 07:06]
      Николай , а какая "переносимость" логотипов к стирке ? Ещё...

Календарь

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930