Записи в категории Тренировки

Ваши тренировки с мая по август 2018

Приветствую всех любителей активного образа жизни, которые хотят поделиться впечатлениями со своих тренировок. Начинаем обсуждать и делиться мнением о своих тренировках с мая по август 2018 года, проведённых на велосипедах или лыжероллерах, беговых тренировок, либо по пересечённой местности, либо по асфальту. Так же не забываем писать коммен [...]

Тренировки лета и осень 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни ко [...]

Ваши тренировки — ноябрь, декаб...

Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

Силовая тренировка лыжников в зале

Силовая подготовка спортсмена-лыжника находиться в основе его базовой подготовки. Успешные лыжники в период межсезонья проводят довольно большое количество тренировок, направленных на развитие своих силовых и скоростных качеств, а во время сезонных тренировок, силовой тренинг выглядит как легкая, поддерживающая физическую форму тренировка. [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ...

Часть 2. Тренировка мышц – стабилизаторов Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Большинство из них просты, не требуют специального оборудования, но очень эффективны как для роста результатов в основном виде спорта, так и для профилактики различных травм. Сегодня особенно популярны планки. Это простые, н [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ц...

Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они   отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают  усилие снизу вверх или св [...]

Тренировки весной 2016

Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]

Вторая жизнь роллерам

Примерно 2 года назад при полном истирании колёс лыжероллеров «Старт» и относительно большой цене новых, я попробовал сделать их самостоятельно. Делал их в прессформе на производстве — резиновые колёса. Колёса получились, как новые, будто из магазина. Но при их тестировании на тренировках, стало понятно, что они не пригодны. П [...]

Осенние пробежки и тренировки 2015

Привет всем любителям активного образа жизни. Стоит отличная осенняя погода на дворе, «бабье лето». И в такую погоду хочется пробежаться по осеннему лесу или парку, проехать на велосипеде или покататься на лыжероллерах, кому как и где нравиться. Для меня, как и для многих любителей и спортсменов мкр-на Брагино (г. Ярославль), самое [...]

Майские тренировки спортсменов и люби...

Все желающие активно отдыхать на лесных тропинках, парках, тренажёрных залах или городской зоне, продолжают свои беговые тренировки, поездках на байках или шоссейниках. Кто-то тренируется на лыжероллерах, готовясь к предстоящим соревнованиям, многие в свои тренировки включили плавание, как один из этапов триатлона, кому-то нравиться ходит в т [...]

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2018 (22)
    • АватарЕгоров Андрей [20 Июн 18:29]
      Да, Александр. Такое расстояние и было. Только оно показалось вечностью...
    • АватарЛежнев Александр [15 Июн 11:32]
      Поздравляем с удачным финишем участников Ночного Ультрамарафона Crazy Owl 50...
  • Чемпионат Ярославля по маунтинбайку 2018 (1)
    • АватарMinfo [20 Июн 13:07]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами велогонки.
  • Сметанино-Марафон 2018 (1)
    • АватарMinfo [20 Июн 12:42]
      Добавлен видео отчёт с бегового марафона.
  • Толбухинский пробег 2018 (3)
    • АватарMinfo [19 Июн 00:29]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами легкоатлетического кросса.
  • Велогонка XCO "Рыбинск помнит 2018" (3)
    • АватарMinfo [18 Июн 21:14]
      Добавлены ссылки на фотографии, а так же видеоролик!
    • АватарMinfo [18 Июн 19:20]
      Добавлены результаты.
  • SKI 76 TEAM на Карповском веломарафоне (2)
    • АватарСоболев Алексей [18 Июн 14:58]
      Жанна!Только что прочитал.Наши поздравляшки! Очень ,очень здорово!
  • Костромской полумарафон 2018 (8)
    • АватарMinfo [16 Июн 19:17]
      А организаторы наверное смотрят по каким то программам в Интернете,...
    • АватарЛежнев Александр [15 Июн 14:19]
      Поздравляем!!! На дистанции полумарафона : Сергея Копытова - 1:19:57 (15...
    • АватарЛежнев Александр [15 Июн 08:52]
      Собрал сведения, написал письмо в секретариат. Вот ответ : "Теперь...
    • АватарSkiRunner [14 Июн 23:02]
      Да, чего-то с подсчетом длины трассы у probeg.org явные проблемы,...
  • Александров Николай (1)
    • АватарЛежнев Александр [15 Июн 13:25]
      На сайте размещена справочная страничка Николая Александрова.

Календарь

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930