Записи в категории Тренировки

Ваши тренировки с сентября по ноябрь ...

Приветствую всех любителей активного образа жизни, которые хотят поделиться впечатлениями со своих тренировок. Начинаем обсуждать и делиться мнением о своих тренировках с сентября 2018 года, проведённых на велосипедах или лыжероллерах, беговых тренировок, либо по пересечённой местности, либо по асфальту. Так же не забываем писать комментарии [...]

Тренировки лета и осень 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни ко [...]

Ваши тренировки — ноябрь, декаб...

Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

Силовая тренировка лыжников в зале

Силовая подготовка спортсмена-лыжника находиться в основе его базовой подготовки. Успешные лыжники в период межсезонья проводят довольно большое количество тренировок, направленных на развитие своих силовых и скоростных качеств, а во время сезонных тренировок, силовой тренинг выглядит как легкая, поддерживающая физическую форму тренировка. [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ...

Часть 2. Тренировка мышц – стабилизаторов Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Большинство из них просты, не требуют специального оборудования, но очень эффективны как для роста результатов в основном виде спорта, так и для профилактики различных травм. Сегодня особенно популярны планки. Это простые, н [...]

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в ц...

Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они   отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают  усилие снизу вверх или св [...]

Тренировки весной 2016

Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]

Вторая жизнь роллерам

Примерно 2 года назад при полном истирании колёс лыжероллеров «Старт» и относительно большой цене новых, я попробовал сделать их самостоятельно. Делал их в прессформе на производстве — резиновые колёса. Колёса получились, как новые, будто из магазина. Но при их тестировании на тренировках, стало понятно, что они не пригодны. П [...]

Осенние пробежки и тренировки 2015

Привет всем любителям активного образа жизни. Стоит отличная осенняя погода на дворе, «бабье лето». И в такую погоду хочется пробежаться по осеннему лесу или парку, проехать на велосипеде или покататься на лыжероллерах, кому как и где нравиться. Для меня, как и для многих любителей и спортсменов мкр-на Брагино (г. Ярославль), самое [...]

Майские тренировки спортсменов и люби...

Все желающие активно отдыхать на лесных тропинках, парках, тренажёрных залах или городской зоне, продолжают свои беговые тренировки, поездках на байках или шоссейниках. Кто-то тренируется на лыжероллерах, готовясь к предстоящим соревнованиям, многие в свои тренировки включили плавание, как один из этапов триатлона, кому-то нравиться ходит в т [...]

Новости и объявления

Свежие комментарии

  • Благотворительный забег «Притяжение весны» - 2019   (12)
    • АватарMinfo [23 Апр 13:38]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами благотворительного ярославского забега Притяжение весны.
    • АватарКороткевич Павел [20 Апр 06:37]
      Всем, привет. С началом бегового сезона. Пробежать не получается, да...
    • АватарЛежнев Александр [18 Апр 11:22]
      Во-время благотворительного забега «Притяжение весны» центром реабилитации животных "Верность" будут...
    • АватарТимофеев Дмитрий [17 Апр 15:04]
      Понесло Остапа). Мужики , сейчас я нахожусь в роли Сергея...
  • Чемпионат СШОР-19 г. Ярославля 2019 (2)
    • АватарMinfo [23 Апр 13:02]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами чемпионата и первенства СШОР №...
    • АватарMinfo [20 Апр 21:58]
      Школа так оперативно выкладывает положения! Сайт с февраля не обновлялся!...
  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2019 (5)
    • АватарЛежнев Александр [22 Апр 11:54]
      Поздравляем Михаила Козулина — участника V Петербургского полумарафона – Открытого...
    • АватарЛежнев Александр [16 Апр 10:00]
      Поздравляем Артура Сергеева — участника трейлового ультрамарафона «Маркотх», 14 апреля...
  • Ваши тренировки и соревнования с апреля по октябрь 2019 (8)
    • АватарMinfo [20 Апр 08:03]
      Да, в командной эстафете. Полный я не осилю. Вернее я...
    • АватарSkiRunner [19 Апр 21:55]
      Леша, неужели решился на Ironman ?
    • АватарMinfo [19 Апр 15:24]
      Беговой этап триатлона (железной дистанции) в Зарайске (Московская обл).
    • АватарДенис Городнов [18 Апр 22:01]
      Леша, где в августе бежишь марафон?
    • АватарMinfo [18 Апр 09:59]
      Всем привет. Всю прошлую неделю, с 8 по 14 апреля,...

Календарь

Апрель 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930