Записи в категории Тренировки

Тренировки лета и осень 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни ко [...]

Забег Ярославль – Рыбинск 2017

Привет всем! Этот забег был не официальным мероприятием, а в своём роде даже авантюрой, поэтому были сомнения в его необходимости публикации. Но если просят, то …. Дело было так: В середине июня мне на рабочий эл. адрес написала девушка, Смирнова Маргарита, которая работает со мной на одном предприятии. Она советовалась со мной в вопросах бе [...]

Тренировочная трасса в Михайловском л...

Всем привет! Многим из нас уже знакома тренировочная трасса в Михайловском лесу Ярославского района, не подолёку от пос. Норское. Кому то она нравится, кому не очень. Да, конечно, до Холменколена ей еще далеко, но комфорт тренировок зависит в основном от нас самих. В этом году обстоятельства складываются так, что мы с Алексеем Бадяжиным не см [...]

Мотивация к бегу в холодную погоду

  Лето и солнце — пожалуй, лучший повод подняться с утра и отправиться на пробежку (даже если сегодня суббота и законный выходной). Чего не скажешь об осени и зиме, когда кроссовки отчаянно хочется сменить на валенки, спортивные леггинсы — на пижамные брюки, а энергетический коктейль — на чашку какао с очаровательными зефирками. Однако [...]

Полезные советы для начинающих бегать

Почему начать бегать так трудно? Вы настроены решительно, даже выходите на улицу и делаете первый шаг — но уже через пять минут понимаете, что определено переоценили собственную выносливость, и готовитесь присесть на ближайшую лавочку, чтобы немного передохнуть. Если история кажется невероятно знакомой, то вы наверняка только начинаете свою [...]

Те кто бегают, живут дольше

Что нужно для того, чтобы начать заниматься бегом? Любители бега, которых в последние годы становится все больше, уверяют, что для первой тренировки не нужно ничего особенного – вполне достаточно купить кроссовки и выйти в парк. Потом, правда, выясняется, что хорошо бы приобрести специальную одежду, датчик пульса, спортивные часы и многие др [...]

Ваши тренировки — ноябрь, декаб...

Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

«Мне помогает кола, а сникерсы вяжут ...

Профессор Высшей школы экономики и ведущий «Дождя» Сергей Медведев объясняет, как подготовиться к Ironman, почему кола и красное вино полезны для марафонца и что нужно есть, чтобы заниматься триатлоном. – Вы лыжник, триатлонист, велосипедист. Это все в сознательном возрасте началось? – Да, циклическими видами спорта я не занимался, просто оче [...]

Трасса «за трубами» обрела ...

Теперь эти три петли общей протяженность в полтора километра носят гордое название Мини спорт-центр «Zеленый» Трасса в небольшом лесном массиве напротив дома 25 по улице Нефтяников давно и прочно завоевала популярность любителей циклических видов спорта. Усилиями Александра Абрамова и его друзей здесь обеспечены практически идеал [...]

СТАРТ тренинг

Сегодня отличный день! Лето, солнце, тепло!:)) Утром я  провел замечательную беговую тренировку!  Позади почти три месяца работы над техникой бега, укреплением ОДА, локализация старых травм, несколько удачных и не очень стартов.  Три месяца постоянного дискомфорта, когда почти  каждая тренировка заканчивалась воспалением разных элементов ОДА. [...]

Виды спорта

Свежие комментарии

  • ЯРЪ Trail – Эпизод I (13)
    • АватарНиколай [16 Ноя 23:01]
      В том и дело что через верх вода не затекала,...
    • АватарДВИЖЕНЕЦ [14 Ноя 20:55]
      Супер обувь - если ноги остались сухие. Я бежал в...
    • АватарMinfo [14 Ноя 18:34]
      Да, скорее всего забыл написать название команды! Я в результатах...
    • АватарНиколай Качалов [14 Ноя 08:57]
      А Костя Патрикеев он что опять не заявился как надо?...
    • АватарSkiRunner [13 Ноя 23:02]
      Так и вспоминается фильм "Поворот не туда". Только у вас...
  • В Ярославской области может появиться марафонская команда (43)
    • АватарMinfo [16 Ноя 13:13]
      Макалюкин Алексей вышел из состава ярославской команды по личным обстоятельствам....
    • АватарSkiRunner [10 Ноя 22:17]
      Приветствую Павел. "Много ли в России заводов-фабрик" - раз-два и...
    • АватарMinfo [9 Ноя 13:34]
      Александр, при чем в этой записи московский регион? Если хочешь...
    • АватарSkiRunner [9 Ноя 00:03]
      Ощущение складывается такое, что, "по последним данным", правительство постепенно отказывается...
    • АватарКороткевич Павел [8 Ноя 18:27]
      Всем, привет!!! Саша, привет!!! Много ли в России заводов-фабрик специализирующихся...
  • Лыжные ботинки SPINE по специальной цене (19)
    • АватарКарамышев Александр [13 Ноя 13:31]
      Здравствуйте, alex85! Усли не затруднит, отпишитесь мне на почту, expert.rdu@mail.ru...
  • Суточная лыжная гонка "ВыZов" 2018 (1)
    • АватарТимофеев Дмитрий [11 Ноя 16:35]
      В начале недели будет открыта регистрация на суточную лыжную гонку...
  • Регистрация на Дёминский лыжный марафон 2018 продолжается! (1)
    • АватарMinfo [9 Ноя 16:39]
      Уже 500! А всё тяну, работаю!

Календарь

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930