Записи в категории Тренировки

Тренировки лета и осень 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни ко [...]

Ваши тренировки — ноябрь, декаб...

Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

Тренировки весной 2016

Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]

Осенние пробежки и тренировки 2015

Привет всем любителям активного образа жизни. Стоит отличная осенняя погода на дворе, «бабье лето». И в такую погоду хочется пробежаться по осеннему лесу или парку, проехать на велосипеде или покататься на лыжероллерах, кому как и где нравиться. Для меня, как и для многих любителей и спортсменов мкр-на Брагино (г. Ярославль), самое [...]

Майские тренировки спортсменов и люби...

Все желающие активно отдыхать на лесных тропинках, парках, тренажёрных залах или городской зоне, продолжают свои беговые тренировки, поездках на байках или шоссейниках. Кто-то тренируется на лыжероллерах, готовясь к предстоящим соревнованиям, многие в свои тренировки включили плавание, как один из этапов триатлона, кому-то нравиться ходит в т [...]

Растяжка мышц до и после тренировки

Итак, стретчинг (стрейчинг) – это комплекс специализированных упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Основными видами растяжки являются: статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении; PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы; пассивная — партнер помогает (участв [...]

Тренировки спортсменов и любителей с ...

За окном идёт снег, по крайней мере в Ярославле, а многие спортсмены-любители продолжают свои тренировки и подготовке к летнему сезону. Кто тренируется на велосипеде, кто плавает в бассейне, кто открыл сезон тренировками на лыжероллерах, кто то ходит в тренажёрный зал, ну а большинство людей тренируются бегом. А так как наш блог посещают и чи [...]

Обучение плаванию кролем

Раз в этом году нам не везет со снегом, начинаем готовиться к лету. Представляем вам плейлист с видео уроками по обучению техники плавания кролем. От самых простых к сложным, данные упражнения помогут освоить или улучшить технику, повысить скорость и общую выносливость. К каждому видео даны подробные комментарии о том, что и как делать, на чт [...]

Виды спорта

Свежие комментарии

  • Кросс лыжников 2017 в Подолино (1)
    • АватарMinfo [20 Сен 20:29]
      Подгруппы мужчин 51 год и старше (1966 г.р. и старше)...
  • Ярославский полумарафон 2017 (29)
    • АватарMinfo [20 Сен 19:56]
      Присоединяюсь к поздравлениям Александра и надеюсь на комментарии участников.
    • АватарЛежнев Александр [20 Сен 09:45]
      Давайте поздравим на дистанции 10 км Николая Качалова и Василия...
  • Час бега 2017 в Рыбинске (1)
    • АватарЛежнев Александр [20 Сен 08:41]
      Это соревнование содержится в Календаре забегов портала probeg.org и за...
  • Кросс наций 2017 в Ярославле (1)
    • АватарMinfo [18 Сен 20:25]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами Кросса Нации – 2017.
  • В Любиме строится освещённая лыжная трасса (9)
    • АватарMinfo [18 Сен 19:58]
      Поправили. Спасибо.
    • АватарТимофеев Дмитрий [18 Сен 11:46]
      Как хорошо ,что Анатолий мои отчёты не читает 🙂
    • АватарKononez [18 Сен 08:59]
      Уважаемые админы! Заголовок поправьте на предмет -ться - тся. "Что...
  • Открытое первенство Ярославля по лыжероллерам 2017 (2)
    • АватарMinfo [15 Сен 14:20]
      Добавлено итоговые протоколы с результатами первенства г. Ярославля по лыжероллерам...
    • АватарMinfo [11 Сен 13:02]
      Добавлено положение о проведении открытого первенства города Ярославля по лыжероллерам.
  • Нанесение логотипа SKI 76 TEAM на футболку (3)
    • АватарНиколай Качалов [14 Сен 11:59]
      Нет Дима, еще не пробовал... Завтра уезжаю на неделю в...
    • АватарMinfo [13 Сен 20:19]
      Добавил фотографию Николая в салатовой майке с логотипами.
    • АватарТимофеев Дмитрий [13 Сен 07:06]
      Николай , а какая "переносимость" логотипов к стирке ? Ещё...

Календарь

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930