Записи в категории Тренировки

Тренировки весной 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни ко [...]

Ваши тренировки — ноябрь, декаб...

Привет всем спортсменам и любителям активного образа жизни. 3 ноября 2016 г., начал потихоньку выпадать первый снег. Уже многие, кто заждался снега, 4 ноября встали на лыжи и провели свою первую лыжную тренировку. Кто не катается на лыжах, продолжает зимние пробежки по городу или паркам, триатлонисты и велосипедисты тренируются на своих байка [...]

Программы подтягиваний и отжиманий

Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника подтягивания на турнике поможет проработать целую группу мышц, начиная от спины и заканчивая прессом. В случае если подтянуться пара раз на турнике для вас прекратило быть проблемой, то возможно пере [...]

Упражнение планка — эксперимент...

Планка — отличное упражнение для тренировки всего тела не только в тренажёрном зале, но и дома. Она укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Предлагаю провести эксперимент по удержанию своего тела в планке. Возможно ли, согласно фотографии представленной ниже, держать свою фигуру 5 мин, по исте [...]

Тренировки весной 2016

Вот уже практически растаял снег и на улице ещё много грязи. Весна полным ходом наступает! Многие любители уже во всю бегают по паркам и скверам, а возможно на крытых беговых площадках. Кто то ещё продолжает кататься на лыжах, возможно вдоль берега Волги или других водоёмов. Велосипедисты скорее всего пока катаются по шоссе, так как грунт ещё [...]

Осенние пробежки и тренировки 2015

Привет всем любителям активного образа жизни. Стоит отличная осенняя погода на дворе, «бабье лето». И в такую погоду хочется пробежаться по осеннему лесу или парку, проехать на велосипеде или покататься на лыжероллерах, кому как и где нравиться. Для меня, как и для многих любителей и спортсменов мкр-на Брагино (г. Ярославль), самое [...]

Майские тренировки спортсменов и люби...

Все желающие активно отдыхать на лесных тропинках, парках, тренажёрных залах или городской зоне, продолжают свои беговые тренировки, поездках на байках или шоссейниках. Кто-то тренируется на лыжероллерах, готовясь к предстоящим соревнованиям, многие в свои тренировки включили плавание, как один из этапов триатлона, кому-то нравиться ходит в т [...]

Растяжка мышц до и после тренировки

Итак, стретчинг (стрейчинг) – это комплекс специализированных упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Основными видами растяжки являются: статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении; PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы; пассивная — партнер помогает (участв [...]

Тренировки спортсменов и любителей с ...

За окном идёт снег, по крайней мере в Ярославле, а многие спортсмены-любители продолжают свои тренировки и подготовке к летнему сезону. Кто тренируется на велосипеде, кто плавает в бассейне, кто открыл сезон тренировками на лыжероллерах, кто то ходит в тренажёрный зал, ну а большинство людей тренируются бегом. А так как наш блог посещают и чи [...]

Обучение плаванию кролем

Раз в этом году нам не везет со снегом, начинаем готовиться к лету. Представляем вам плейлист с видео уроками по обучению техники плавания кролем. От самых простых к сложным, данные упражнения помогут освоить или улучшить технику, повысить скорость и общую выносливость. К каждому видео даны подробные комментарии о том, что и как делать, на чт [...]

Виды спорта

Свежие комментарии

  • Первенство СШОР-4 по кроссу 2017 (1)
    • АватарMinfo [21 Июл 15:01]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами первенства СШОР № 4 по...
  • Первенство СШОР-4 по лыжероллерам 2017 (1)
    • АватарMinfo [21 Июл 03:06]
      Добавлены итоговые протоколы с результатами первенства "СШОР № 4" по...
  • Триатлон Ярославль 2017 (21)
    • АватарНиколай [17 Июл 16:23]
      ДВИЖЕНЕЦ, согласен полностью. Изначально со схемами трасс были проблемы и...
    • АватарДВИЖЕНЕЦ [16 Июл 18:28]
      Старт на мой взгляд был более чем странный. Изменяли на...
    • АватарЕвгений Муравьев [11 Июл 16:22]
      Информация из официального письма организаторов: На старте 16 июля 2017...
    • АватарНиколай [10 Июл 22:45]
      Ческидов А. разрешил драфтинг! И снова схемы частично обновлены (указали...
  • Караваево триатлон 2017 (7)
    • АватарТимофеев Дмитрий [13 Июл 20:11]
      Окончательная отмена Караваевского триатлона!!! Дорогие друзья! К сожалению вынуждены Вам...
  • Беговой марафон "Белые ночи 2017" (14)
    • АватарДенис Городнов [13 Июл 17:30]
      А я от всей души поздравляю нашего "молодого" одноклубника Ласточкина...
    • АватарЛежнев Александр [12 Июл 17:17]
      Восхищаемся достижениями Татьяны Соболевой - это ее лучший результат на...
    • АватарSkiRunner [11 Июл 21:25]
      Поздравляем Соболеву Татьяну, занявшую 3 место в своей возрастной группе...
    • АватарДенис Городнов [7 Июл 14:16]
      В группе "ВКонтакте" выложили новую схему Замеры на карте Гугл...
  • Артамоновский пробег 2017 (11)
    • АватарЛежнев Александр [7 Июл 20:38]
      Приветствуем Василия Васильевича в КЛБМатч-2017.
  • Формирование беговой команды SKI 76 TEAM для участия в КЛБМатч-2017 (32)
    • АватарЛежнев Александр [7 Июл 20:36]
      Уважаемые участники КЛБМатч-2017 у нас прибавление - Сенин Василий Васильевич...

Календарь

Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31